الجرى الجلد و المقاومه
اليوم هنقدم تعريف الجري الجلد و المقاومة بكل تفاصيلها
صورة1
يمكن تعريف الجرى بنه: العدو لمسافة محدودة بسرعة عاليه؛ حيث نة بخطوات قليلة ممكن قطع مسافة كبيره، و ذا ردنا التعمق قليلا فالمقال نقول: ن الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد. و يعتبر الجرى من فضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم، و تزيد من قوة و نشاط العضله، كما نها تساعد علي تحسين الدورة الدمويه.
فائدة الجرى السريع
يمنح الجرى صاحبة الثقة بنفسه، و جسمه، و يخلصة من الرهاق، و ضغوط الحياة الروتينية و اليوميه، و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنيه، و الحصول علي جسم متكامل و لياقة عاليه.
بالضافة لي هذا هنالك فائدة خري للجري، منها:
- تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه
- زيادة قوة العظام و كفاءتها
- تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين
- تقوية الدورة الدمويه
- الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه
صورة2
- تقوية الدماغ؛ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ، و التي تزيد من القدرات العقلية النسانيه، و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة النسان .
- مفيد جدا جدا فتحسين الحالة النفسيه؛ حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه، و السعادة ؛ و هذا بسبب فرز هرمون الندروفين فالدماغ الناتج عن و جود كمية كافية من الوكسجين .
- تقوية العضلات و المفاصل؛ مما يجعلكبيرة السن المصابين ببعض اللام فركبهم، و فمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة معكبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .
صورة3
- الجلد والمقاومة
- تعريف رياضة المقاومة و الجلد
- جري الجلد و المقاومة
- الجري الجلد والمقاومة
- الجلد و المقاومة
- بحث حول الجري جلذ والمقاومة
- البحت عن الجلد و المقاوم
- بحت عن جري ولمقوم
- موضوع حول الجري الجلد
- بحث عن الجلد والمقاومة
