الجبن القريش و فائدة الصحيه
الجبنة القريش له فؤائد كثيرة جدا جدا تعرف عليها
1- الجبن القريش يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون و الكربوهيدرات و نسبة عالية من البروتين؛ حيث113 جراما منة يحتوى علي 4 جرامات من الدهون، 3 جرامات من الكربوهيدرات، و 14 جراما من البروتين، و نحو 120 سعرا حراريا، و 5 جرامات من الدهون المشبعه، كما نة يحتوي علي حوالي 500 ملجم صوديوم، و 70 ملجم من الكالسيوم، و 20 ملجم من الكوليسترول.
2- يحتوي الجبن علي البوتاسيوم و يعمل البوتاسيوم كعنصر موازنة السوائل فالجسم و عنصر مهم فالنشطة العبنوتة للعضلات و الدماغ كما نة يخفف تشجنات العضلات كما ن تنوالة بشكل منتظم يمنع من خطر الصابة بجلطة فالمخ لنة يخفض ضغط الدم و انقباض الوعيه.
3- تمنع السكتات الدماغية و يتحكم بالقلق
4- الجبن القريش يحتوى علي نسبة قليلة من الدهون و السعرات الحراريه، و التي تعتبر فضل اختيار لنقاص الوزن الزائد
5- انخفاض خطر الصابة بسرطان الثدى لن الكالسيوم و فيتامين “د” يوجد فمنتجات اللبان و يقلل خطر الصابة بمرض سرطان الثدي
6- الجبن القريش هو الاكل المفضل بين لاعبى كمال الجسام، و رفع الثقال لاحتوائة علي نسبة كبار من بروتين الكازين فحين نة منخفض نسبيا فالدهون.
7- مهمة جدا جدا للحامل حيث حيث يضم نص كاس الجبن 15 جراما من البروتين و لي جانب البروتين يمدك الجبن القريش بالكالسيوم يضا و هما مهمان ففترة الحمل.
8- كما نة يحتوي يضا علي حمض الفوليك المهم جدا جدا فنمو الجنين عند الحوامل
9- مفيدة جدا جدا للطفال فسن النمو لنها من هم مصادر الكالسيوم موزاية فهميتها مع اللبن
10- تحتوي علي عناصر غذائية مهمة للسيدات خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية لنها لا تزود الضغط و لا الكلوسترول
- فؤائد الجبنة القريش
