“العادة السريه” من الممارسات الضارة التي يقع بها شبابنا و بناتنا، و تسبب مشاكل جسدية و نفسية كبار للشباب، كما تقلل من ثقتهم بنفسهم و تحد من طاقتهم، خاصة نها تصبح مع مرور الوقت شبة بالسجن الذين يعزلون فية الشخص نفسة عن المجتمع. و نسلط الضوء اثناء ذلك التقرير علي بعض الفائدة الصحية المثبتة علميا، التي سوف تتمتع فيها حال التوقف عن ممارسة العادة السرية مدة 21 يوما، و هذا حسبما نشر بالموقع المريكي “yourtango” ، و تشمل: 1.التوقف عن ممارسة العادة السرية يعزز نتاجيتك و يحسن قدرتك علي العطاء، كما ستشعر نك كثر نشاطا و حيويه، و سترتفع مستويات طاقتك بشكل ملحوظ، و كد التقرير ن ذلك التثير يحدث بسبب الدفعة النفسية اليجابية الهائلة التي تشعر فيها حال نجاحك فالتخلص من دمان العادة السريه. 2. بعد 21 يوما من التوقف عن ممارسة العادة السرية سوف يتحسن تركيزك و تتعزز و ظائف دراكك، ي ن ذاكرتك ستصبح قوى، خاصة الذاكرة القصيرة و ستتحسن مهارات تفكيرك، و هو ما سيلهب حماسك و يجعلك تشعر نك نسان قوي و مكانياتك فضل. 3.من هم فائدة القلاع عن ممارسة العادة السرية نك ستشعر نك نسان قوي و حر، لا يوجد شىء فهذة الدنيا يعطلك، و كما ستتخلص من الشعور بالذنب و تنيب الضمير، و لن تشعر بنك نسان ضعيف و مصير لفعل هذة العادة الضاره. كيف قلع عن ممارسة العادة السريه؟ و كانت الدكتورة هبة ياسين، استشاري العلاقات السرية و الزوجيه، ربما كشفت عن مجموعة من الوسائل الجميلة التي تساهم فالقلاع عن ممارسة العادة السريه، مؤكدة ن الشىء الهم هو ن يثق الشخص فقدرتة علي هزيمة العادة السريه، و ن ذلك المر ليس مستحيلا و هي ليست دمانا كما يزعم البعض، و ن الشخاص الذين يزعمون ن ذلك المر دمان شخاص ضعفاء. و تابعت ن البحاث الطبية التي جريت حول العادة السرية كشف الحديث منها ن العقبة الساسية التي تمنع الشخص من القلاع عن العادة السرية هو عدم ثقتة بنفسه، و نة يستطيع القلاع عنها، و كشفت يضا ن هنالك شخاصا نجحوا فالقلاع عنها رغم ممارستهم لها لسنوات طويله. و ما خطوات القلاع عن هذة العادة الضارة فتشمل: 1) و ل خطوة هي النية الحقيقية فالقلاع عن العادة السريه، و ن يصبح القرار باقتناع و التيقن ن المصلحة فاتخاذ ذلك القرار. 2) الابتعاد عن “فواتح الشهيه” ي الابتعاد عن مشاهدة المواقع و الفلام الباحيه، و عدم التفكير فالمور الجنسيه، و الابتعاد عن الصدقاء الذي يساعدونك علي مشاهدة هذة المواقع و يتحدثون دوما عن الجنس. 3) شغل و قت الفراغ بالشياء المفيدة حتي تشعر بن حياتك لها قيمه، و هنالك هدف تعيش من جله، و بالتالي لن تجد ي و قت لهذة الممارسات الضاره. 4) حاول ن تقترب كثر من الناس و لا تختلي بنفسك لا للضرورة و ادخل لي السرير عند النوم فقط، و عند الشعور بالحاجة لممارسة العادة السريه، توض و اغسل و جهك بمياة بارده، و ما رس بعض الرياضات، و ابتعد عن الطعمة المثيرة للشهوة كالشيكولاتة و الزنجبيل و الكلات الحريفه. 5) توجد مدرستان للقلاع عن العادات الضارة و غير المقبوله، الولي هي القلاع بشكل حازم و فورى، و الثانية =تميل لي يقاف العادات الضارة بالتدريج، و تميل الدكتورة هبة لي المدرسة الولى، و تري ن القلاع بشكل فوري عن ممارسة العادة السرية هو المر الفضل، و ن كان هنالك بعض الشخاص ربما ينجحون باتباع الكيفية الثانيه. 6) ما المتزوجون فيجب ن يتفاهم الزوجان لاختيار الوضع المرضي لكل منهما، مع العلم ن التفاعل ربما يصبح صعبا فبداية المر، و ربما يحتاج و قتا طويلا كي ينجح، خاصة ن الشخص تبرمج علي هذة الممارسات الضارة لسنوات طويله. 7) ضرورة اجتناب اليس و الحباط حال الفشل فالقلاع عن العادة السرية من و ل مره، بل يجب تكرار المحاولة كثر من مرة حتي يقضي النسان علي ذلك الكابوس، الذي يسلب جمل يام و لحظات حياتة و يجعلة شبة بالشخص العاجز.
