الطعام المفيد للزيادة الدم
فقر الدم مرض خطير جدا جدا يصيب من يهمل فتغذيتة و لا يتغذي بكيفية سليمة ، يمكن يصبح بياكل كتير بس مش الطعام المفيد للجسم ، مرض فقر الدم ينتج عن نقص الحديد فالجسم و بالتالي تقل كمية الاكسجين و الطاقة الواردة الي باقي الجسم و ذلك يودي الي الدوخة و الصداع و عدم الشعور بالراحة و مرض فقر الدم ليس له علاقة بان الانسان نحيف او سمين علشان كدا ناس كير بتكتشف بالصدفة ان عندها فقر دم لما تروح تعمل فحوصات بالصدفه
يعني المفروض ناكل طبخات بها حديد و نهتم بالغذاء كويس جدا جدا عشان كدا هاعرض ليكوا قائمة من الاغذية التي تحتوي علي نسبة كبار من الحديد
– الفراخ بها نسبة حديد فهي تساعد علي امتصاص الحديد الموجود فالاطعمة =النباتية يعني مصدر للحديد و يساعد علي امتصاص الحديد
– البيض مصدر للحديد و كمان سعرات حرارية اقل
– اللحوم الحمراء كلحم الخاروف و لحم البقر و كبد البقر
– الفاصوليا مصدر غني جدا جدا بالحديد و لكن لازم تطبخيها كويس
– السبانخ مصدر غني بالحديد و كمان السبانخ غنية بفيتامين ج الضروري لامتصاص الحديد
– الطماطم حمضيات غنية بفيتامين ج يزيد من امتصاص الحديد فالامعاء
– البرتقال و الجوافه
- الاكل المفيد لزيادة الدم
