اروع و صفات للتخسيس
كثيرا ما يعاني بعض الناس من البدانة و التي تصيبهم بالضيق و لذا يبحثون عن طرق متنوعة للريجيم و هنالك من يلجا للمواد و الادوية الكميائية و التي تسرع من التخسيس و لكنها تصيب باضرار عديدة بعد هذا لهذا فقد لجا العديد الي التخسيس عن طريق و صفات طبيعية لا تضر بالصحة العامه.
صورة1
1- ممكن سلق الكوسة حتى تغلى و تنضج بعدها يضاف اليها فاصوليا خضراء و تضرب فالخلاط و يتم تناول المشروب قبل الطعام.
2- يعتبر الزنجبيل من اروع الاعشاب الطبيعية التي تعمل على زيادة نسبة معدلات الحرق الجسم للدهون.
3- يمكن غلى كاس من الماء و يضاف الية ملعقة من الزنجبيل المطحون حتى يغلى بعدها يشرب كاس من الزنجبيل على الريق. فانة يساعد بشكل ملحوظ على فقدان الوزن بشكل فعال و يساعد على التخلص من جميع السموم الموجودة فالجسم و المساعدة فحرق الدهون و التخسيس.
4- يتم عمل طبق كبير من السلطة الخضراء من اثناء مزج الكثير من الخضروات الطازجة من الطماطم و البصل و الفلفل و الخيار و الجرجير و الثوم و جميع ما تريدين اضافتة من الخضروات التي تريدى تناولها.
5- احرصى على تناول طبق السلطة الخضراء قبل الطعام حتى يتم ملئ البطن و زيادة الاحساس بالشبع.
6- يجب التقليل من تناول السكريات و الاملاح و الدهون فالطعام و الوجبات السريعة تعد جميع هذة الوجبات الاسباب =الرئيسى فزيادة الوزن.
7- كما يجب التقليل من الوجبات المقلية كالبطاطس المقلية فانها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحراريه.
8- يمكن تناول كاس من النعناع المغلى قبل الفطار بنصف ساعة و ممكن تناول النعناع المغلى قبل العشاء و قبل الغذاء فانة يعمل على زيادة فحرق السعرات الحراريه. تناول كاس من الشاى الاخضر قبل الفطار يعمل الشاى الاخضر علي التخسيس و حرق الدهون بشكل فعال.
9- يعتبر قشر الرمان من اروع الفواكة فالمساعدة فتخسيس الوزن و حرق الدهون
يمكن غلى الكثير من قشر الرمان فالماء و يتم شرب كاس من الرمان المغلى على الريق فان الرمان الكثير من الفائدة فالتخلص من الدهون المتراكمة فالبطن.
10- كما ممكن غلى ليمونة شوب كاس من الليمون المغلى على الريق مباشرة فانة يعمل على التخلص من السموم الموجودة فالبطن و العمل على زيادة معدلات الحرق للدهون فالجسم.
11- يتم غلى كاس من الماء و يوضع ملعقة من الكمون و ملعقة من الليمون و يتم شرب كاس قبل الفطار مباشرة يعمل الكمون على التخلص من انتفاخ البطن و زالة الدهون المتراكمة بالبطن.
صورة2
صورة3
- صور تخسيس
