اروع و صفات الرجيم
وزنك زايد بتبحثي علي و صفات الرجيم اليكم اليوم اروع و صفات الرجيم و صفات سهلة و مضمونة عندنا و بس شاهدي معنا احلى الوصفات
الوصفة الاولى
رجيم الشوربه
انقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام فاسبوع و احد
تعتمد هذة الكيفية للحمية علي تناول حساء حرقالدهون
اليوم الاول :
1- تناول كثيرا من الفواكة التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز و المنجا) و كثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا باس من تناول عصير فاكهة معلبة اوطازجة غير محلي ( بدون سكر ) .
3- تناول شاى خال من السكر و ايضا العصير و كثيرامن الماء .
اليوم الثاني :
1- تناول كثيرا من الخضروات و كثيرا منحساء حرق الدهون.
2- فو جبة العشاء تناول حبة بطاطا ( الجزر اليمانى ) مطبوخهو حساء حرق الدهون .
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة او معلبة و تفضل طازجة (بدون اضافة اي نوع من البهارات و الصلصات و الدهون) .
4- تناولالخضروات الخضراء كالخس او الجرجير .
اليوم الثالث :
تناول جميع ما تريد من الخضروات و الفواكة (عدا الموز و المنجا و البطيخ و الشمام) و اكثر من حساءحرق الدهون و لا تتناول بطاطا مطبوخة ذلك اليوم .
ملاحظه:
اذااتبعت التعليمات السابقة اعلاة اثناء الايام الثلاثة الاولي دون تعديل او خداع لنفسكتكون ربما فقدت من 3-5 كيلو من و زنك .
اليوم الرابع :
تناول كثيرا منحساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لتحصل علي البوتاسيوم و ايضا من 5-6 كاسات منالحليب (منزوع الدسم) للحصول علي الكالسيوم و اشرب كثيرا من الماء و اضف اليهاكثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتى الهضم المعوية و الاخراج طبيعية .
اليوم الخامس :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون معلحم العجل او سمك مسلوق او دجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق و تناول الطماطم بالامكاناخذ 280– 560غرام من لحم العجل و علبة كبار من معجون الطماطم او 6 حبات من الطماطمالطازجة .
اليوم السادس :
تاكد من تناول من 6-8 كاسات من الماءلتغسل اجهزة الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون و لحم العجل (بقريصغير) و كثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع منلحمة الستيك البقرى اذا رغبت و اي نوع من الخضروات او الالياف الخضراء
تذكر انحساء حرق الدهون هو الاساس فهذة الحمية لذا تناول منة كثيرا .
اليومالسابع :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كمية غير محدودة من الرز البنيوالفواكة (ماعدا الموز و المنجا و البطيخ الشمام) و الخضروات حتي تشبع تماما .
*** ملاحظة :
بعد نهاية اليوم السابع اذا اتبعت التعليمات السابقة تماماسوف تكون ربما فقدت 5-7 كغم و اذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذة الحمية ليومين فقطقبل العودة مرة ثانيه
*** تنبية :
يمنع قطعيا اثناء هذة الحمية تناولالخبز الابيض , المشروبات الغازية , و المشروبات المخصصة للحمية و عدم استخدام الدهونبانواعها الا ما تم تحديدة و الحلويات و المكسرات بانواعها و ممكن تناول اي ادويهوصفها لك الطبيب قبل او اثناء اتباعك لهذة الحمية بشكل امن و ممكن الاكثار من شربالماء بالذات فالصباح قبل الافطار ( كوبين ماء عادية غير مبردة ).
*** المقادير لحساء حرق الدهون :
6 حبات كبار او متوسطة من اي نوع منالبصل, 2 حبة فلفل اخضر (رومي),علبة و احدة من معجون الطماطم او ما يعادلها منالطماطم المطحونة ،حبة كبار من الملفوف ،حزمة من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )
*** كيفية تحضير حساء حرق الدهون :
ضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء فيوعاء كبير مغطي و يوضع علي النار مدة 45 دقائق ( ممكن اضافة قليل من الملح ) ثميوضع حساء حرق الدهون فالثلاجه
و حيث ان حساء حرق الدهون هو الاساس فهذهالحمية ممكن تناولة فاى و قت و باى كمية مع عدم الافراط الزائد فتناول الشوربهوكلما تناولت منة اكثر نقص و زنك اكثر .
