اروع نوعيات الرجيم فهل انتم مستعدون لخسارة 8 كيلو اثناء اسبوع؟ لكن حتي ينجح معكم برنامج الرجيم يجب ان تكون علي ثقة بقدرتكم الذهنية و النفسية علي اتباع البرنامج بشكل دقيق حيث ستتناولون اغذية محددة و لا يجب عليكم التغيير بها او تعديله
والنقطة الاهم لادراكها ان العمل علي رجيم سريع لا يعنى الامتناع عن الاكل (التضور جوعا) لانة ربما ينعكس سلبا عليك لذا يجب عليك اتباع رجيم سريع لكن صحي:
اليوم الاول: رجيم سريع، رجيم صحي:
هو اهم الايام فهذا البرنامج ، فهذا اليوم تستطيع تناول الفواكة فقط و اكرر الفواكة فقط طوال اليوم بالكمية التي تريد، تناول ما تريد او ما يتوفر من نوعيات الفواكة باستثناء الموز و عليك كذلك شرب من 8-12 كوب من الماء، و طبعا يفضل التنويع فاصناف الفواكه.
اليوم الثاني: رجيم سريع، رجيم صحي:
هذا اليوم هو يوم الخضروات اذا يمكنك تناول ما تريد من حيث الكمية و النوعية و لكن تذكر الخضروات فقط، تستطيع ان تتناول الخضروات سواء النية او المسلوقة منها و يسمح ايضا بتناول البطاطا المسلوقة و لكن يفضل فالصباح، و طبعا عليك شرب من 8-12 كوب من الماء.
اليوم الثالث: رجيم سريع، رجيم صحي:
هذا اليوم هو خليط بين اليومين الاول و الثاني فتستطيع تناول الفواكة اثناء النهار و الخضروات اثناء المساء او العكس و عليك الابتعاد عن البطاطا و الموز فهما ممنوعتان فهذا اليوم، و كالمعتاد يجب شرب من 8-12 كوب من الماء.
اليوم الرابع: رجيم سريع، رجيم صحي:
فى اليوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثة كاسات من الحليب و ينصح بتقسيمها علي النحو الاتي حبة موز و كاس حليب فالصباح الباكر، حبتين من الموز عند الظهر، و حبتين من الموز و كاس حليب فو قت الغداء، ثلاث حبات موز بعد العصر و اخيرا حبتين من الموز و كاس حليب فالليل.
اليوم الخامس: رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم تستطيع تناول مقدار كاس من الرز (250-350) غم علي الغداء و طعام من 6 او 7 حبات من البندورة موزعة علي طول اليوم و عليك اليوم بشرب من 12-15 كاس من الماء.
اليوم السادس: رجيم سريع، رجيم صحي:
هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) و لكن مع اختلاف بسيط و هو انه بمقدورك تناول كاس من الارز (250-350)غم عند الغداء و لا تنسي تناول من 8- 12 كوب من الماء.
اليوم السابع و الاخير: رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم هو احدث ايام ذلك البرنامج تستطيع خلالة تناول الخضروات و الارز (250-350)غم علي الغداء و شرب عصير الفواكه.
