اعردض الدورة الشهرية عند المره
الدورة الشهرية هى عادة تاتى للفتاة فكل شهر و لكن لها اعراض مزعجة تسبب القلقل و التوتر لكل فتاه
1- الدورة الشهرية تودى الي الاكتئاب و البكاء و النرفزة و القلق و العصبيه.
2- الدورة الشهرية تودى الي الصداع و التعب و فقدان القدرة علي التركيز و اتخاذ القرارات.
3- الدورة الشهرية تودى الي الاحساس بالم و انتفاخ فاسفل البطن و الحوض يبدا منذ نزول دم الحيض و ربما يستمر لفترة تتراوح بين ثمان ساعات و اثنتين و سبعين ساعه.
4- الدورة الشهرية تودى الي الام حادة فالثدي.
5- الدورة الشهرية تودى الي زيادة الوزن و الاحساس بالانتفاخ، و قد يعود هذا الي الشرة فتناول الاطعمة =الغنية بالسكريات (كالشوكلاته) و الميل الي تناول الاطعمة =الدسمه.
6- الدورة الشهرية تودى الي الشعور برغبة فالقيء و احيانا التقيو.
7- الدورة الشهرية تودى الي تغير فعادات النوم تتراوح بين الارق و الرغبة فالنوم لفترة اطول من المعتاد.
8- الدورة الشهرية تودى الي الام فالمفاصل و العضلات.
9- الدورة الشهرية تودى الي الشعور بتجمع السوائل فالجسم.
10- الدورة الشهرية تودى الي التناقص فالاهتمام بالنشاطات اليومية كالعمل و الدراسة و التواصل مع الاصدقاء و ممارسة الهوايات.
11- الدورة الشهرية تودى الي الشعور بالغضب و الانفعال و تزايد حدوث المشكلات مع الاشخاص الاخرين اثناء فترة الدورة الشهريه.
ويوكد الباحثون و العلماء المختصون ان الاسباب التي تودى الي حدوث غالبية اعراض الدورة الشهرية ليست معروفة علي و جة التحديد، كما انهم يوكدون علي عدم و جود اساليب قاطعة للحد من اعراض الدورة الشهرية او منع ظهورها. و مع هذا فان هنالك من يعتقد انه بالامكان التخفيف من حدة اعراض الدورة الشهرية و تاثيرها علي النساء عن طريق اتباع بعض الارشادات الصحية المتعلقة بالتغذيه، و تناول بعض العقاقير المسكنة و المهدئه، و قد الاهم من هذا كلة ان يصبح الرجال اكثر تفهما و استيعابا لما ربما يصدر عن نسائهم من افعال او تصرفات اثناء فترة الدورة الشهريه.
