اعراض نقص فيتامين الكالسيوم

ما هو الكالسيوم؟


هو عنصر كيميائى فالجدول الدورى للعناصر و يعتبر معدن ارضى قلوى لونة رمادى خفيف، يستعمل كعامل مخفف لاستخلاص الثوريوم و اليورانيوم. و هو العنصر الخامس من ناحية الوفرة علي قشرة الارض. و يعتبر معدن اساسى للكائنات الحية و هذا لدورة المهم فو ظائف الخلايا الحيه.

علامة نقص الكالسيوم

عنصر الكالسيوم هو احد املاح المعادن، و تتراوح كمية الكالسيوم فجسم الانسان ما بين 1 – 1.5 كجم، حيث يتركز 98% من هذة الكمية فالعظام و الاسنان، كما يوجد الكالسيوم كذلك فالدم، فيبلغ نسبتة فبلازما الدم 9 – 11 ملجم / لتر.


وظيفة الكالسيوم فالجسم


1. يعد عنصرا اساسيا لبناء العظام و الاسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم.


2. ضرورى فتنظيم ضربات القلب.


3. ضرووى فانقباض و انبساط عضلات الجسم.


4. يساعد فتجنب تشنج العضلات.


5. تنظيم انتقال النبضات العبنوتة فالجهاز العصبى المركزى .


6. يساعد فتكوين جلطة الدم .


7. يساعد فامتصاص الحديد .


8. يمتص فالامعاء الدقائق بمساعدة فيتامين “د” و سكر اللاكتوز.


9. يدخل الكلسيوم فعملية تنشيط انزيمات عديدة و منها الليبيز ، الذي يحلل الدهون فالامعاء ليمتصها الجسم.


10. يلعب دورا هاما فابقاء ضغط الشرايين طبيعيا .


11. يساهم فالتركيب البروتينى للحمضين النوويين DNA و RNA.


مصادر الكالسيوم


1. الحليب و الجبن (جبنة الشدر).


2. البيض.


3. اللحم.


4. الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ،


5. الموالح كالمكسرات.


6. اللوز و الجوز.


7. السمسم.


8. دبس السكر.


9. الاسماك: (سمك السردين، سمك السلمون).


10. الثوم.


11. التين المجفف.


12. الشعير.


13. بذر عباد الشمس.


14. نخالة الذره.


اعراض نقص الكالسيوم


1. الارق


2. العبنوتة و سرعة الانفعال.


3. الشعور بالتنمل فذراعين او الساقين.


4. المعاناة احيانا من نقص عضلي.


5. مشاكل فالاسنان.


6. التهاب المفاصل.


7. خفقان القلب


ستودى هذة الاعراض الى:


1. الكساح: تخرج اعراض الكساح عند الاطفال فسن النمو خاصة السنتين الاولي و الثانيه، و يخرج الكساح كذلك عند الكبار نتيجة نقص فيتامين (د) او نقص الكالسيوم او كلهما.


2. لين العظام: تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم فالعظام.


3. هشاشة و تخلخل العظام: عن طريق النقص المزمن للكالسيوم، و هى حالة تصيب النساءكبيرة السن.


4. التشنج (الكزاز): انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوى الطبيعى يودى الي حدوث تشنجات فالعضلات و هى حركات غير منتظمة لا ارادية .


علاج نقص الكالسيوم


العلاج يكمن فاخذ، 20سم جلوكونات الكالسيوم 10% فالوريد جميع 4 ساعات حتي يرتفع مستوي الكالسيوم فالدم. بعد هذا يحتاج المريض تناول الكالسيوم فصورة اقراص او فوار مع تناول 20000 و حدة من فيتامين د يوميا مدي الحياة حتي عودة الوظائف فالحالات المتاخره. و يجب علي المصاف بتناول جميع ما يحتوى علي الكالسيوم من اكل او شراب.