اسرع نظام دايت , أسرع رجيم نظام بسيط

هنالك انظمه عديده لإنقاص الوزن و لكن الأزمه الحقيقيه ليست فاختيار النظام بينما فالإلتزام و الاستمرار علي اتباعة ليتحول لأسلوب حياة.

 

اليوم الأول:


الغداء: قطعتان من الفيلية المشوى او الهامبورجر و سلطه خس و طماطم بدون زيت او توابل، و قطعه من الخبز لا تزيد عن 50 جراما، و يمكنك تناول ثمره و احده من اي فاكهه تفضلينها بعد 3 ساعات من الغداء..

العشاء: بيضتان مسلوقتان و ربع كيلو جرام من الفاصولياء الخضراء المسلوقة، و قبل النوم مباشره يمكنك تناول كاس من العصير غير المحلى.

 

اليوم الثاني:


الغداء: قطعه من اللحم الضأن لا تزيد عن 100 جرام، و سلطه خضراء بدون زيت او توابل و كاس من عصير الطماطم.

 

العشاء: طبق خضراوات مسلوقه مكونه من الكوسه و القرنبيط و الفاصولياء الخضراء، و قبل النوم مباشرة تناول عصير التفاح بدون سكر.

 

اليوم الثالث:


الغداء: سلطه خضراء بدون زيت او توابل مع قطعه دجاج منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه حوالي 100 جرام، و بعد الغداء بـ3 ساعات يتم تناول ثمره تفاح او برتقال.

 

العشاء: عباره عن قطعه هامبورجر و احده و طماطم مشويه بعدها كاس من عصير الخوخ قبل النوم.

 

اليوم الرابع:


الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدا مع ربع كيلو جرام من الفاصوليا المسلوقه و كاس عصير طماطم.

 

العشاء: يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي و سلطه خس، و قبل النوم تناولى كوبا من عصير الأناناس غير المحلى.

 

يذكر ان ذلك النظام الغذائى محدد لذوات الصحه الجيده الذين لا يعانون من امراض مزمنه او نقص فعناصر معينة.

 

أسرع انظمه دايتات

• كم يخسس اكل ثمرة واحدة جروب فروت