يبدا ظهور الكرش اثر تضخم فالبطن، و يصبح هذا نتيجة لتركز الدهون فهذة المنطقه، و غالبا ما يصبح ذلك من اثناء اسرافك فتناولك الاكل و الشراب، و بشكل مستمر، و ذلك ربما يوثر علي الجسم. و بامكانك ان تتخلص من ذلك الكرش بكيفية طبيعية و جيدة و لا توثر علي شيء و هى ممارسة الرياضة و المشي، و بهذا يمكنك التخلص منه. اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هنالك ارتباط بين الكرش و زيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة اثر اصابتة بامراض القلب، و لذا نذكر لكم ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من ذلك الكرش:
الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب فان تحرق دهون البطن، و ان تبنى عضلات جسمك فان و احد، عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى. قم بالتركيز علي تمارينك الرياضية و علي التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، و من هذة التمرينات: تمرين الضغط، و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار جميع تمرين تقوم بة 15 مره، و من بعدها تبدا من جديد. لا تنس ان تقوم بالفصل بين جميع تمرين و احدث تقوم به، و عليك ان تقوم بالقفز علي الحبل؛ فان ذلك التمرين ربما يعمل علي حرق ما بين 500 الي 600 سعرة حراريه.
الخطوة الثانيه: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الي طعامك؛ حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك، و من الاروع ان تعتمد علي التوابل و الاعشاب. الخطوة الثالثه: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛ فان ذلك يعمل علي افراز هرمون “الكورتيزول”، و هوالمسوول عن زيادة الوزن.
- طريقة لتنزيل الكرش
