ما هى فائدة وجبة الافطار

ما هى فائده وجبه الافطار

موضوعنا اليوم هو هام جدا  لانه يوضح لنا فايده وجبه الافطار لصحتنا وهى ممكن تبقى
عند اغلب الناس مش اساسيه فبالتالى نوضح لكم فوايدها

ان الذين يهملون وجبه الافطار دائما، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العاده ! والبحوث الحديثه
توكد ان واحده من اسوا الممارسات اهمال وجبه الافطار ” وجبه الافطار هي اهم وجبه
” … لماذا ؟!!
لان تواتر السكتات القلبيه والجلطات الموديه الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعه 6 صباحا حتى
الظهر. واعلى نسبه لها تكون بين 8 و10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير
ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر … كيف ؟!!

صفائح الدم، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم،
بسبب تراكم الكولسترول في بطانه الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدمويه اكثر نشاطا وتميل
الى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبه الافطار في الصباح
يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسه اجريت في جامعه ميموريال في ست. جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف، القليل
الدهون لوجبه الافطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدمويه. وفي ضوء هذا البحث ان
استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهه والبروتين الذي
مصدره الزبادي او اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون وجبه الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في
تناول وحبه الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع سته اونصات من عصير العنب
او عصير البرتقال، او حتى قطعه من الفاكهه. ان وجبه الافطار سوف تمنع نشاط التصاق
الصفائح الدمويه ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم، والتي قد تودي الى نشوء
السكتات القلبيه او

• ما هي وجبة الافطار
• فائدة الفطور
• كلمة عن الافطار
• ما معني كلمة وجبة فطور
• ما هي فايدة التلغدة