افضل وصفات للتخسيس

كثيرا ما يعانى بعض الناس من البدانه والتى تصيبهم بالضيق ولذلك يبحثون عن طرق متنوعه
للريجيم وهناك من يلجا للمواد والادويه الكميائيه والتى تسرع من التخسيس ولكنها تصيب باضرار عديده
بعد ذلك لهذا فقد لجا الكثير الى التخسيس عن طريق وصفات طبيعيه لا تضر بالصحه
العامه.

1- يمكن سلق الكوسه حتي تغلي وتنضج ثم يضاف اليها فاصوليا خضراء وتضرب في الخلاط
ويتم تناول المشروب قبل الطعام.

2- يعتبر الزنجبيل من افضل الاعشاب الطبيعيه التي تعمل علي زياده نسبه معدلات الحرق الجسم للدهون.

3- يمكن غلي كوب من الماء ويضاف اليه معلقه من الزنجبيل المطحون حتي يغلي ثم يشرب
كوب من الزنجبيل علي الريق. فانه يساعد بشكل ملحوظ علي فقدان الوزن بشكل فعال ويساعد
علي التخلص من كل السموم الموجوده في الجسم والمساعده في حرق الدهون والتخسيس.

4- يتم عمل طبق كبير من السلطه الخضراء من خلال مزج العديد من الخضروات الطازجه من
الطماطم والبصل والفلفل والخيار والجرجير والثوم وكل ما تريدين اضافته من الخضروات التي تريدي تناولها.

5- احرصي علي تناول طبق السلطه الخضراء قبل الاكل حتي يتم ملئ البطن وزياده الاحساس بالشبع.

6- يجب التقليل من تناول السكريات والاملاح والدهون في الاكل والوجبات السريعه تعد كل هذه الوجبات
السبب الرئيسي في زياده الوزن.

7- كما يجب التقليل من الوجبات المقليه مثل البطاطس المقليه فانها تحتوي علي نسبه عاليه من
السعرات الحراريه.

8- يمكن تناول كوب من النعناع المغلي قبل الفطار بنصف ساعه ويمكن تناول النعناع المغلي قبل
العشاء وقبل الغذاء فانه يعمل علي زياده في حرق السعرات الحراريه. تناول كوب من الشاي
الاخضر قبل الفطار يعمل الشاي الاخضر علي التخسيس وحرق الدهون بشكل فعال.

9- يعتبر قشر الرمان من افضل الفواكه في المساعده في تخسيس الوزن وحرق الدهون

يمكن غلي العديد من قشر الرمان في الماء ويتم شرب كوب من الرمان المغلي علي
الريق فان الرمان العديد من الفوائد في التخلص من الدهون المتراكمه في البطن.

10- كما يمكن غلي ليمونه شوب كوب من الليمون المغلي علي الريق مباشره فانه يعمل علي
التخلص من السموم الموجوده في البطن والعمل علي زياده معدلات الحرق للدهون في الجسم.

11- يتم غلي كوب من الماء ويوضع معلقه من الكمون ومعلقه من الليمون ويتم شرب كوب
قبل الفطار مباشره يعمل الكمون علي التخلص من انتفاخ البطن وزاله الدهون المتراكمه بالبطن.