الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة الوزن ويرغبون في التخلص من وزنهم الزائد بدون حرمان
من الأكل في رمضان.
تجربتي الناجحة بنزول 8 كيلوا في شهر رمضان بدون حرمان
تجربتي الناجحة بنزول 8 كيلوا في شهر رمضان.
كيف حال الغاليات
والي يفصلنا عن رمضان الغالي بضع ساعات
حبيت ادخل اسلم عليكم واهنيكم
واحكي تجربتي الكم الي نزلت فيها ثمانية كيلوا خلال شهر
رمضان ماشاء الله من ثلاث سنوات
واذكر نفسي فيها
تجربتي كانت بكل بساطة
خلال النهار احاول كل يوم أتحرك بنشاط بالتنظيف و الطبخ و العبادات و أحياناً قليلة
العب رياضة زي حركات سويدية و نط حبل وبس
الافطار
أفطر تمرة او ثلاث تمرات على حسب حاجتي للسكر
وكنت اطبخ كل شي و اكل من كل شي حتى الكبة و السمبوسك
البوريك بس بشكل محدود يعني حبة و اذا كثرت حبتين من كل صنف
الوجبة الرئيسية كنت اكل منها عادي حتى اشبع مع السلطة و الشوربة لان انا الي
طابخة و اعرف اني مراعية بدون سمنة وملح قليل
والي لغيتوا تماما الخبززززززز و الرز و المعكرونات بشكل جداً محدود لان اصلا انا اطبخ
رز و معكرونة جداً قليل برمضان
تجربة رجيمات رمضان
