نقص الكالسيوم مشكله ليست يسره فهو عنصر مهم فى جسم الانسان ولابد من الاطمئنان دائما
على الا ينقص فى جسمك .
هل تعرفين ما هي الشارات التي تدل على نقص الكالسيوم في الجسم؟ وهل تعلمين ان
عوارض نقص الكالسيوم قد تظهر لنذارك بن جسمك يحتاج الى كميات اكبر من الكالسيوم؟
يعتبر الكالسيوم مكونا مهما جدا وساسيا للجسم وخصوصا عند النساء فهو قادر على مساعده الجسم
من خلال تقويه العظام والسنان وتنظيم سرعه نبضات القلب كما يساهم في تنشيط الدوره الدمويه.
ليك كيف ينذرك جسمك ويبعث لك اشارات النذار لطلاعك على حاجته للمزيد من الكالسيوم:
تشنج العضلات: من ابرز عوارض نقص الكالسيوم في الجسم هي تشنج العضلات اي جهاز النذار
البرز والهم الذي يطلعك من خلاله جسمك على حاجته لكميات اضافيه من الكالسيوم. ويضاف الى
تشنج العضلات اللام في العضلات وخصوصا عند مستوى الذراعين والفخذين عندما تمشين او تتحركين.
الرق: وهو الدليل الثاني على اصابتك بنقص الكالسيوم. فقد اظهرت الدراسات ان غالبيه الشخاص الذين
يعانون من مشاكل في النوم والرق يعتمدون نظاما غذائيا يفتقر للكميات التي يحتاجها الجسم من
الكالسيوم. وتجدر الشاره الى ان من يعاني من هذا النقص قد يستغرق في النوم ولكنه
لن يشعر بالراحه الجسديه بعد النوم او يستمتع بالنوم العميق.
نخر السنان: يعتبر الكالسيوم عنصرا مهما جدا للسنان ايضا لذلك نخر السنان هو من العوارض
التي تشير الى حاجه الجسم الى هذا المكون الساسي في غذائه.
هشاشه العظام: ويمكن ان يؤدي نقص الكالسيوم الى مشاكل خطيره لدى الطفال والنساء خصوصا فيتسبب
بتخلخل العظام وانكسارها بسهوله ويؤدي ايضا الى الام في العظام ولى الصابه بالتشنجات.
تكسر الظافر: تحتاج الظافر الى كميات معينه من الكالسيوم لتنمو وتبقى قويه لذلك يرى الطباء
ان الظافر الضعيفه والمتكسره تشير الى حاجه الجسم الى كميات اضافيه من هذا المكون الساسي
والضروري.
اشتداد اللام قبل الدوره الشهريه: قد تعاني المره التي لديها نقص في الكالسيوم من الام
شديده وتشنجات قويه وتغير في الدوره الشهريه. وقد تزول هذه العوارض عند اضافه كميات الكالسيوم
اللازمه للنظام الغذائي.
