بحث عن مفهوم الجري الطويل
الجري يعد من اهم الرياضات التي تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عن تعريف الجري الطويل
وكيف يتسفيد منه الجسم
الجري الطريل تعريفا واستفاده:
يمكن تعريف الجري ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليله يمكن
قطع مسافه كبيره
ويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجري هو المقدره على الوصول لنقطه معينه في
وقت محدد والجري من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و وتزيد من قوه ونشاط العضلهكما انها تساعد
على تحسين الدوره الدمويه.
يمنح الجري الثقه بنفسك وجسمك ويخلصك من الارهاق وضغوط الحياه الروتينيه واليوميه ويعمل الجري على تحسين اللياقه البدنيه
والحصول على جسم متكامل ولياقه .
و يعمل الجري على تقويه الدماغ حيث يعمل على زياده الماده الرماديه للدماغ و التي
تزيد من القدرات العقليه الانسانيه . و كذلك تزيد من الخلايا التي تحافظ على ذاكره
الانسان .
يمنح الجري الشعور بالراحه و السعاده و ذلك بسبب فرزهرمون الاندروفين في الدماغ الناتج عن وجود كميه
كافيه من الاوكسجين .
لرياضه الركض تاثير كبير على صحه الانسان كما ان الجري المنتظم له تاثير كبير على
الصحه وبالاخص تقويه العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابين ببعض الالام في ركبهم او
بمفاصلهم ويمارسون رياضه الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنه مع كبار السن الذين لا يمارسون رياضه
الركض .
وعلى الشخص قبل المباشره بالقيام بهذه الرياضه اي رياضه الركض مراعاه تناسب حجمه اي وزنه
بالاضافه الى وضعه الصحي فيجب عليه مراجعه الطبيب واخذ الاستشاره المناسبه خوفا من حدوث مضاعفات
لا قدر الله وخصوصا الاشخاص المصابين بالسمنه المفرطه وبعض الاشكالات في القلب والتنفس عافانا الله
واياكم .
- الجري الطويل pdf
- ما هو الجري الطويل
- مفهوم الجري الطويل
- تعريف الجري الطويل وقواعده
- بحث عن الجري الطويل
- موضوع حول الجري الطويل
- بحت عن الجري الطويل
- مفهومالجري الطويل
- الجري الطويل doc
- الموضوع حول الجري الطويل
