فوائد شرب الجنزبيل في تنزيل الكرش

الجنزبيل له اهميه كبيره على الصحه و بخاصه على الجسم فهيا بنا نتعرف على فائده
الجنزبيل بالنسبه لنزول البطن

 كيف تتخلص من الكرش

قبل ان نتحدث عن كيفيه التخلص من الكرش لابد من معرفه ما هو هذا الكرش؟
هذه الدهون المتراكمه في منطقه البطن! لماذا البطن؟ لانه عند الرجل تتجمع الاكياس الدهنيه في
منطقه الخصر والعضلات الاماميه من البطن وهذه الاكياس تخلق مع الجنين ولكن عندما ترتفع نسبه
الدهون الممتصه من الطعام تخزن في هذه الاكياس
اما عند النساء فهذه الاكياس تتركز في منطقه الصدر والفخذين والقليل من هذه الاكياس في
البطن

 
مشكله السمنه وخاصه الكرش (وجود دهون في منطقه البطن) تعد من اهم المشاكل التي تؤرق
الفتيات والنساء هذه الايام وفي هذا الموضوع نركز على كيفيه التخلص من الكرش :

• شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الافطار وقبل النوم فالماء الدافئ يساعد على امتصاص
الليمون بشكل جيد فالليمون يعمل على تذويب الدهون

• عدم شرب الماء اثناء او قبل او بعد الطعام مباشره ويفضل بعد الطعام بنصف
ساعه

• الابتعاد عن المشروبات الغازيه والسكريات

• الاقلال من اكل الاغذيه التي تحتوي على كربوهيدرات كالخبز الابيض والارز

• المشي على الاقل نصف ساعه يوميا . وشرب الماء اثناء الرياضه

كما ان هناك تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذات ومنها :

• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كل جوله 10 مرات يوميا

• Push up 4 جولات كل جوله 5 مرات يوميا

• الوقوف ثم النزول 3 جولات كل جوله 10 مرات يوميا

• النوم على الظهر ووضع اليدين خلف الرقبه ثم رفع الظهر عن الارض للوصول الى
زاويه قائمه مع الارجل ثم النوم مره اخرى