نقص الكالسيوم في الجسم
كيف تكتشف اصابتك بنقص الكالسيوم في السجم بكل سهوله
ما هو الكالسيوم؟
هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري للعناصر و يعتبر معدن رضي قلوي لونه رمادي خفيف،
يستخدم كعامل مخفف لاستخلاص الثوريوم و اليورانيوم. و هو العنصر الخامس من ناحيه الوفره على
قشره الرض. و يعتبر معدن ساسي للكائنات الحيه و ذلك لدوره المهم في وظائف الخلايا
الحيه.
عنصر الكالسيوم هو حد ملاح المعادن، و تتراوح كميه الكالسيوم في جسم النسان ما بين
1 – 1.5 كجم، حيث يتركز 98% من هذه الكميه في العظام و الاسنان، كما
يوجد الكالسيوم يضا في الدم، فيبلغ نسبته في بلازما الدم 9 – 11 ملجم /
لتر.
وظيفه الكالسيوم في الجسم
1. يعد عنصرا ساسيا لبناء العظام والسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم.
2. ضروري في تنظيم ضربات القلب.
3. ضروؤي في انقباض و انبساط عضلات الجسم.
4. يساعد في تجنب تشنج العضلات.
5. تنظيم انتقال النبضات العصبيه في الجهاز العصبي المركزي .
6. يساعد في تكوين جلطه الدم .
7. يساعد في امتصاص الحديد .
8. يمتص في الامعاء الدقيقه بمساعده فيتامين “د” و سكر اللاكتوز.
9. يدخل الكلسيوم في عمليه تنشيط نزيمات عديده و منها الليبيز ، الذي يحلل الدهون
في المعاء ليمتصها الجسم.
10. يلعب دورا هاما في بقاء ضغط الشرايين طبيعيا .
11. يساهم في التركيب البروتيني للحمضين النوويين DNA و RNA.
مصادر الكالسيوم
1. الحليب و الجبن (جبنه الشدر).
2. البيض.
3. اللحم.
4. الخضراوات الورقيه كالملفوف و السبانخ،
5. الموالح كالمكسرات.
6. اللوز و الجوز.
7. السمسم.
8. دبس السكر.
9. السماك: (سمك السردين، سمك السلمون).
10. الثوم.
11. التين المجفف.
12. الشعير.
13. بذر عباد الشمس.
14. نخاله الذره.
عراض نقص الكالسيوم
1. الرق
2. العصبيه و سرعه النفعال.
3. الشعور بالتنمل في ذراعين و الساقين.
4. المعاناه حيانا من نقص عضلي.
5. مشاكل في السنان.
6. التهاب المفاصل.
7. خفقان القلب
ستؤدي هذه العراض لى:
1. الكساح: تظهر عراض الكساح عند الطفال في سن النمو خاصه السنتين الولى و الثانيه،
و يظهر الكساح يضا عند الكبار نتيجه نقص فيتامين (د) و نقص الكالسيوم و كلهما.
2. لين العظام: تحدث عند الكبار نتيجه نقص تركيز الكالسيوم في العظام.
3. هشاشه و تخلخل العظام: عن طريق النقص المزمن للكالسيوم، و هي حاله تصيب النساء
كبار السن.
4. التشنج (الكزاز): انخفاض نسبه الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي لى حدوث تشنجات في العضلات
و هي حركات غير منتظمه لا راديه .
علاج نقص الكالسيوم
العلاج يكمن في خذ، 20سم جلوكونات الكالسيوم 10% فى الوريد كل 4 ساعات حتى يرتفع
مستوى الكالسيوم فى الدم. بعد ذلك يحتاج المريض تناول الكالسيوم فى صوره قراص و فوار
مع تناول 20000 وحده من فيتامين د يوميا مدى الحياه حتى عوده الوظائف فى الحالات
المتخره. و يجب على المصاف بتناول كل ما يحتوي على الكالسيوم من طعام و شراب.
