تعريف الرياضه البدنيه واهميتها
اولا لازم نكون متفقين ان الرياضه شئ اساسى ف الحياه عشان نحافظ على اجسامنا رشيقه
دون ترهل ولا سمنه فى الجسم عشان كده الرياضه بتحافظ على رشاقه الجسم وقوامه
تكمن اهميه اللياقه البدنيه في انها تلعب دورا بارزا في صحه الانسان وشخصيته وسماته النفسيه
وان ضعف اللياقه البدنيه سيودي الى اثار سلبيه على صحه الانسان وظهور الشيخوخه المبكره وامراض
القلب والشرايين ….فضلا عن ان ممارسه الرياضه سيودي الى تقويه الجسم وتبعده عن الامراض وتجعل
من الانسان شخصا لائقا في المجتمع .
ولا شك في ان الرياضه تودي الى تقويه الجهاز العضلي المرتبط مباشره بالجهاز العظمي اللذان
يكونان جهاز الحركه مضافا اليهما الجهاز العصبي المركزي وتوثر الرياضه كذلك في قدره وكفاءه كل
من الجهازين الدوري (الدموي) والجهاز التنفسي بالاضافه الى تجنب السمنه والكثير من امراض العصر كامراض
الضغط والسكري والقلب والام اسفل الظهر وحتى الكسل.
عموما فان اللياقه البدنيه تعتبر القاعده الواسعه التي يمكن ان تكون بمثابه العمود الفقري لجميع
الانشطه الرياضيه وفي جميع المراحل بل ولها من الاهميه بمكان انها تبنى عليها النتيجه الرياضيه
اثناء المنافسه والسباقات لتحقيق انجازات رياضيه متقدمه .
عناصر اللياقه البدنيه
للياقه البدنيه مجموعه من العناصر المهمه والتي من اهمها :
1- القوه العضليه 2- السرعه
3- المطاوله(التحمل) 4- المرونه
5- الرشاقه 6- التوافق
- فوائد التمارين لكبار السن ppt
- فوائد الرياضة البدنية
