لم يكن ابدا من عاداتي ان استيقظ مبكرا، ولكنني فى يوم ما قررت ان اكون
تلك الفتاه المليئه بالحيويه والنشاط، ون امارس التمارين الرياضيه الصباحيه. اعلم ان كثير من الفتيات يتخذن مثل
هذا القرار ثم يذهب حماسهم للقيام بهذا المر سريعا، ففكره الستيقاظ من النوم باكرا جدا
والتخلي عن الفراش ليست سهله على اغلبنا، ولكني متيقنه انك ستكوني حريصه على ذلك اذا
علمت الفوائد الخمس التاليه لممارسه التمارين الرياضيه الصباحيه بدلا من المساء.

١- ممارسه التمارين الرياضيه فى الصباح يجعلك اكثر التزاما وكثر قدره على المواظبه عليها مقارنه
بممارستها فى المساء. ففي الصباح تقل العذار التى قد تمنعك من اداء التمارين، بينما تزداد
فى فتره المساء، فقد تكونين اما متعبه من يوم عمل شاق وطويل او لا ترغبين
فى تفويت نزهه مسائيه مع العائله او الصدقاء.

٢- التمارين الصباحيه، تساهم بشكل كبير فى جعل يومك يمر بشكل افضل وكثر انتظاما، فهى
تعمل على تنظيم الساعه البيولوجيه للجسم، وتحفيزه على افراز هرمون الندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف
الضغط والتوتر.

٣- اذا كنت تمارسين التمارين الرياضيه من اجل نقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك، فن الصباح
هو الوقت المثل لذلك. فممارسه التمارين في الصباح يساعد على حرق الدهون والسعرات الحراريه بشكل
اسرع كما انه يخفض احساسك الزائد بالجوع خلال اليوم.

٤- ربما تعلمين ايضا ان ممارسه الرياضه بشكل عام تساعد على زياده النشاط الذهني والقدره
على الحفظ والتركيز، وهذا السبب الذي يجعل من الفضل ممارسه التمارين الرياضيه صباحا قبل الذهاب للعمل
بدلا من ممارستها فى المساء.

٥- بالطبع ممارسه الرياضه في اى وقت له فوائد عديده لصحتك، ولكن ممارستها فى فتره
الصباح يمكن الجسم من الوصول لقصى استفاده ممكنه. فالرياضه الصباحيه تعمل على تنظيم ضغط الدم
وسرعه ضربات القلب وتنشيط الدوره الدمويه فى الجسم.

ابدئي من الن، واحصلي على جسم صحي واكثر رشاقه وعضلات مثاليه بممارسه التمارين الرياضيه فى
فتره الصباح.