نصائح هامة لتقوية جهاز المناعة

نصائح هامه لتقويه جهاز المناعه

نصاب احيانا بسوء تغذيه والكثير الذي يصاب بها هم الاطفال فاليكم اهم النصائح لتقويه الجهاز
المناعي حتي لا نصاب بالكثير من الامراض سريعا

اهم النصائح التي تفيدنا لتقويه الجهاز المناعي :

1- من الموكد ان بذل المجهود الزائد يودي الى خفض عمل جهاز المناعه , فمن
الافضل لك ان تبقى مسترخيا خلال موسم البرد او الانفلونزا , و اذا تراكم عليك
كثير من العمل فعليك باليوغا فهي الحل الامثل لذلك .

2- التدليك اللمفاوي هو الوسيله الرائعه لتخليص الجسم من السموم .

3- اظهرت الدراسات اثر الموسيقى الايجابي على جهاز المناعه فان الحامل عندما تستمع الى الموسيقى
يودي ذلك الى تحسين نتائج الحمل .

4- استمع للكثير من النكت , فان الضحك يعزز جهاز المناعه و يقلل من التوتر
و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كميه الاكسجين .

الضحك هو الوسيله الفعاله لتقويه جهاز المناعه وتخفيض من توتر العضلات وضغط الدم ويمكنك ذلك
بمشاهده افلام كوميديه او فيديهات مع الاصدقاء