كيف تزيد من طولك بسرعه
اجدد الطرق الطبيعيه التى تساعدك على زياده طولك
زياده الطول بسهوله
يحاول الكثير من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيره ولكن ماهي مراحل النمو
وهل يمكن ان يستمر بعد سن البلوغ؟ ان الطول الذي نولد به وهو على الاغلب
خمسين سم تقريبا يتغير خلال السنه الاولى الى حوالي خمسه وسبعون اي هنالك فرق خمسه
وعشرون سنتيمتر ومن ثم يزداد الطول كل سنه حتى سن الخمس سنوات فقد اكد العلماء
على ان معظم الطول نكسبه خلال السنوات الخمسه الاولى من عمرنا .
بعد الخمس سنوات يتواصل النمو ولكن بشكل ابط اي ما بين الخمس الى سبعه سنتيمترات
في السنه لغايه عمر العاشره تقريبا ، بعد هذه المرحله ندخل مرحله البلوغ فعند الاناث
يتوقف النمو بعد الحيض اما الذكور فبعد سنه من البلوغ تتي ما يسمى هبه النمو
اي يزداد الطول فجه بين عشرين الى خمسه وعشرين سنتيمتر خلال وقت قصير جدا فقد
يكون اكتم النمو حوالي تسعه وتسعون بالمئه وتبقى النسبه المتبقيه لغايه عمر الثامنه عشر الى
العشرين ، فهنالك عاملان رئيسيان تؤثر على النمو ، الاولى هي الوراثه فذا كان الابوان
قصيران فهنالك احتمال كبير ان يكون المولود قصيرا وبالعكس ، الثاني هو نمط العيش الذي
ينمو فيه الشخص ، فالتغذيه الجيده مثلا والرياضه تلعب دورا في هذا الموضوع فالمجتمعات التي
تتغذى بشكل صحي غتي بالكاسيوم والفيتامينات تراها اكثر طولا من المجتمعات التي تعاني من المجاعات
والتي غالبا ما يكونوا قصار القامه بسبب سوء التغذيه .
فمن راد ان يزيد من طوله عليه بالتغذيه الجيده المليئه بالبوتين والكالسيوم والاسماك وغيرها ،
كما ن السباحه هي الرياضه الوحيده التي تساعد الاشخاص على النمو بشكل سليم فقد قال
سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه ” علموا ولادكم السباحه والرمايه وركوب الخيل ”
.
ون من هم الاغذيه التي ستزيد النمو بشكل طبيعي هي :
فيتامين د :فهو من الفيتامينات الاسايه لزيداه الطول فهو يعمل على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام ويوجد
هذا الفيتامين في السمك والبيض والقمح ولبن الصويا واللوز وفول الصويا . البروتينات : وهي العدس
والدجاج السلمون والتونا واللبن والشوفان وغيرها فهي تقوم باصلاح الانسجه المصابه بالجسم . وايضا فيتامين
والكالسيوم والمعادن . ونرجو عدم اللجوء الى اي العاب قوى تؤذي الجسم والعظام لزياده الطول ، فقط
اتبع الاتغذيه السليمه والرياضه وخاصه السباحه
