رويه احلام مفزعه بشكل مستمر
الاحلام المفزعه بشكل دائم ومشاهده رويه حلم مفزع جدا بشكل مستمر ودائم والان تعرف على
اسباب الحلم المفزع الذىي وثر على اعصابك ويترك اثر فى يومك مما يمكن ان تتخذ قرارات
خاطئه
القلق والاجهاد
غالبا ما يسبب القلق والاجهاد نتيجه احداث موسفه في الحياه الاصابه بالكوابيس والاحلام المزعجه. وفقا للجمعيه الدوليه لدراسه
الاحلام يمكن للخضوع لجراحه خطيره او الاصابه بمرض مزمن او الحزن على وفاه او خساره
شخص عزيز او مشاهده مناظر مزعجه ان تسبب الاصابه بالكوابيس. وغالبا ما تعرف هذه الحاله
باسم اضطرابات ما بعد الصدمه الذي يعتبر سببا شائعا لتكرار الكوابيس.
يمكن للاجهاد في العمل او الدراسه ان يسبب الكوابيس ايضا.
2. الاطعمه الحاره
ما ناكل ومتى ناكله يمكن ان يوثر على تعرضنا للكوابيس والاحلام المزعجه. وفقا لدراسه صغيره
نشرت في المجله الدوليه لعلم النفس الفسيولوجي طلب من مجموعه من المشاركين تناول وجبه طعام
حاره في بعض الليالي ومقارنه جوده نومهم في الليالي اللاتي امتنعوا بها عن تناول الاطعمه
الحاره. فلاحظوا بان الليالي التي تناولوا بها عشاءا حارا كانت مزعجه ولم يتمكنوا من النوم
براحه. ويبرر الخبراء ذلك بان التوابل الحاره تزيد من حراره الجسم وبالتالي توثر على جوده
النوم. وقد يكون هذا سببا لمعاناه الناس من الاحلام المزعجه بعد تناول هذه الاطعمه قبل
النوم. هذا ويمكن لتناول الطعام قبل موعد النوم بفتره قصيره ان يسبب ارتفاع الايض ونشاط
الدماغ الامر الذي يسبب الكوابيس المزعجه.
3. الاطعمه الدسمه والدهنيه
بالرغم من عدم اثبات ذلك قطعيا الا ان بعض الابحاث اشارت الى ان تناول الاغذيه
الغنيه بالدهون خلال النهار يمكن ان يوثر على جوده النوم خلال الليل. هذا ووجدت دراسه
صغيره نشرت عام 2007 في التقارير النفسيه ان احلام الناس الذين تناولوا كميه عاليه من
الغذاء العضوي تختلف عن اولئك الذين تناولوا “وجبات سريعه”. ويعتقد الخبراء بان بعض الاطعمه قد
توثر سلبا على طبيعه الاحلام ..
