وصفات للتخلص من رائحة الفم
من اصعب الحاجات هي رائحة الفم الكريهة و التي تضايق من حولك و تضايقك انت نفسك لهذا يجب الاهتمام بنظافة الفم و الاسنان جيدا و اتباع خطوات جيدة للحصول علي رائحة فم رائعة و هنالك طرق متنوعة تساعدك علي التخلص من رائحة الفم الكريهه.
1- الليمون و الماء :
عند تناول الاكل خارج البيت اطلبى كوبا من الليمون مع الماء. قومى بمضغ شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. و لكن لا تبالغى فتناول الليمون حتي لا تصابى بتلف الاسنان. الحمضيات و الاطعمة =الحامضية الاخري (البرتقال – الكيوي) تزيد من انتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ علي رطوبة فمك.
2- مضغ الاعشاب العطرية :
الاعشاب العطرية نوعان (طازجة – جافة ) و المطبخ العربى يستعمل كلاهما الطازجة و اليابسة فاعداد و تجهيز الاطعمة =و اضافة النكهة المميزة حسب العشب المستخدم .لذا نجد ان مضغ بعض هذة الاعشاب ، يفيد المعدة و يعطر رائحة الفم.
من الاعشاب الطازجة المفيدة الكزبره، و النعناع، و الطرخون، و الكافور، و اكليل الجبل، و الروزماري، و (الحبهان) الهيل المفيدة لمحاربة رائحة الفم الكريهه. يمكنك مضغها او و ضعها فالشاى بعدها تناول المشروب دافئا. مضغ اوراق البقدونس الطازجة او تناول كاس من شاى البقدونس يفيد كثيرا ، و يساعد علي تحسين الهضم السيء، و الذي غالبا ما يصبح اسباب رائحة الفم الكريهة ، ايضا يعتبر زيت الزعتر و الاوريجانو كذلك من العلاجات القوية و الشائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
3- شرب الماء :
يساعد شرب الماء على ترطيب الفم ، و تغيير اللعاب و تحديثة ، و التخلص من البكتيريا فالفم ، لذلك تساعد الرطوبة الموجودة فالفم علي الحفاظ علي نظافته، كما تخفف رطوبة الفم المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهه.
4- تناولى الخضار و الفاكهة :
تحتوى الخضروات و الفاكهة على العديد من الالياف التي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، و التخلص من السموم ، بالتالي تعتبر الخضروات و الفاكهة اطعمة =مثالية للتخلص من الرائحة الكريهة للفم ، اضافة لاحتوائها على مضادات الاكسدة .
5- استعمال معجون الاسنان :
حسب و صفة طبية ربما يغير طبيب الاسنان المعجون الذي تعودنا على استخدامة ، الى نوع جديد مما يساعد علي قتل البكتيريا المسوولة عن زيادة رائحة الفم الكريهه.
6- تنظيف الاسنان :
تنظيف الاسنان باستمرار ، و ايضا اللسان بالفرشاة المخصصة لذا يفيد كثيرا .
7- عدم تناول السكريات :
تناول السكاكر و الحلوى و الاطعمة =التي تترك خمائر بالفم ، تترك اثرا غير مستحب بالفم ، لذلك يجب غسل الاسنان بعد تناول السكاكر و الحلوى ، و لمنع تسوس الاسنان .
8- علاج امراض الفم و الاسنان :
التهابات الفم و اللثة تسبب رائحة كريهة ، لذلك يجب زيارة طبيب الاسنان على فترات متقاربة .
9- علاج الانتفاخ :
قد يصبح سوء الهضم و الانتفاخ و الغازات هى اسباب المشكلة ، لذلك يجب زيارة طبيب الامراض الباطنية للمساعدة فعلاج المشكله
