وصفات للتخلص من رائحه الفم
من اصعب الاشياء هى رائحه الفم الكريهه والتى تضايق من حولك وتضايقك انت نفسك لهذا
يجب الاهتمام بنظافه الفم والاسنان جيدا واتباع خطوات جيده للحصول على رائحه فم جميله وهناك
طرق متنوعه تساعدك على التخلص من رائحه الفم الكريهه.
1- الليمون والماء :
عند تناول الطعام خارج المنزل اطلبي كوبا من الليمون مع الماء. قومي بمضغ شريحه الليمون
عند الانتهاء من شرب الماء. ولكن لا تبالغي في تناول الليمون حتى لا تصابي بتلف
الاسنان. الحمضيات والاطعمه الحامضيه الاخرى (البرتقال – الكيوي) تزيد من انتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابه
عنصر مطهر، يحافظ على رطوبه فمك.
2- مضغ الاعشاب العطريه :
الاعشاب العطريه نوعان (طازجه – جافه ) والمطبخ العربي يستخدم كلاهما الطازجه واليابسه في اعداد
وتجهيز الاطعمه واضافه النكهه المميزه حسب العشب المستخدم .لذا نجد ان مضغ بعض هذه الاعشاب
، يفيد المعده ويعطر رائحه الفم.
من الاعشاب الطازجه المفيده الكزبره، والنعناع، والطرخون، والكافور، واكليل الجبل، والروزماري، و(الحبهان) الهيل المفيده لمحاربه
رائحه الفم الكريهه. يمكنك مضغها او وضعها في الشاي ثم تناول المشروب دافئا. مضغ اوراق البقدونس الطازجه
او تناول كوب من شاي البقدونس يفيد كثيرا ، ويساعد على تحسين الهضم السيء، والذي
غالبا ما يكون سبب رائحه الفم الكريهه ، كذلك يعتبر زيت الزعتر و الاوريجانو ايضا من العلاجات
القويه والشائعه للتخلص من رائحه الفم الكريهه .
3- شرب الماء :
يساعد شرب الماء علي ترطيب الفم ، وتغيير اللعاب وتجديده ، والتخلص من البكتيريا في
الفم ، لذا تساعد الرطوبه الموجوده في الفم على الحفاظ على نظافته، كما تخفف رطوبه
الفم المواد المسببه للبكتيريا التي تسبب رائحه الفم الكريهه.
4- تناولي الخضار والفاكهه :
تحتوي الخضروات والفاكهه علي الكثير من الالياف التي تعمل علي تنظيف الجهاز الهضمي، والتخلص من
السموم ، بالتالي تعتبر الخضروات والفاكهه اطعمه مثاليه للتخلص من الرائحه الكريهه للفم ، اضافه لاحتوائها
علي مضادات الاكسده .
5- استخدام معجون الاسنان :
حسب وصفه طبيه قد يغير طبيب الاسنان المعجون الذي تعودنا علي استخدامه ، الي نوع
جديد مما يساعد على قتل البكتيريا المسووله عن زياده رائحه الفم الكريهه.
6- تنظيف الاسنان :
تنظيف الاسنان باستمرار ، وكذلك اللسان بالفرشاه المخصصه لذلك يفيد كثيرا .
7- عدم تناول السكريات :
تناول السكاكر والحلوي والاطعمه التي تترك خمائر بالفم ، تترك اثرا غير مستحب بالفم ،
لذا يجب غسل الاسنان بعد تناول السكاكر والحلوي ، ولمنع تسوس الاسنان .
8- علاج امراض الفم والاسنان :
التهابات الفم واللثه تسبب رائحه كريهه ، لذا يجب زياره طبيب الاسنان علي فترات متقاربه
.
9- علاج الانتفاخ :
قد يكون سوء الهضم والانتفاخ والغازات هي سبب المشكله ، لذا يجب زياره طبيب الامراض
الباطنيه للمساعده في علاج المشكله
