1. التمارين :
ممارسه بعض التمارين تساعد في تكبير الثدي , هذه التمارين تعتمد على حركه الذراعين والكتفين
، والتي تساعد على تحريك انسجه الجلد والعضلات التي توجد في منطقه الثدي . وهذا
يساعد على جعل الثدي اكبر ومشدود .
ممارسه هذه التمارين يوميا لمده 30 دقيقه على الاقل . وللتاكد من انك تقومين باداء
التمرين بشكل صحيح ، عليك اخذ المشوره المهنيه من مدرب رياضي او مدرب متخصص .
2. التدليك :
وفقا للمعهد التايلاندي التقليدي للطب البديل يقول ان تدليك الثديين بانتظام يمكن ان يزيد من
حجم الثدي .
التدليك يساعد على زياده حجم الثدي بطريقتين
اولا: انه يزيد الدوره الدمويه ،وثانيا :انه يساعد على تمدد الانسجه داخل الثدي لجعلها تبدو اكبر واكثر ثباتا , ويتم استخدام
الزيوت الطبيعيه مثل زيت الزيتون او زيت اللوز لتدليك الثديين .
الطريقه :
تدليك المنطقه بين الثديين لمده دقيقتين الى ثلاث دقائق لتوليد الحراره .
وضع اليدين على الصدر وتدليكه بلطف ، والاستمرار بالتدليك في جميع انحاء الثدي بحركات دائريه
.
تكرار ما لا يقل عن 100-300 تدليكه دائريه في الصباح و قبل الذهاب الى الفراش
.
الاستمرار على هذا العلاج مرتين يوميا لمده شهر او شهرين للحصول على نتائج ايجابيه .
3. الحلبه :
يعتقد المعالجون بالاعشاب ان الحلبه يمكن ان تساعد في زياده حجم الثدي لانها تحتوي على
الاستروجين النباتي وكذلك تحفز الهرمونات التي تعمل على زياده حجم الثدي مثل الاستروجين والبروجسترون .
بالاضافه الى ذلك يمكن ان تساعد على زياده انتاج الحليب في المرضعات .
الطريقه :
خلط ربع كوب من مسحوق الحلبه مع قليل من الماء لصنع عجينه ,ثم يتم وضع
العجينه على الثدي وتدليكها بلطف . تترك لمده 10 دقائق ثم تشطف بالماء الفاتر .
اتباع هذا العلاج مرتين يوميا للحصول على افضل النتائج . لتحضير مسحوق الحلبه ، تحمص
بذور الحلبه ثم تطحن .
وثمه خيار اخر هو تدليك الثدي يوميا باستخدام زيت الحلبه .
يمكن ايضا اضافه براعم الحلبه في النظام الغذائي او تناول الحلبه في شكل حبوب مكملات
غذائيه ثلاث مرات يوميا بعد استشاره الطبيب .
4. بذور الشمر :
بذور الشمر تحتوي على مستوى عال من مركبات الفلافونويد التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين
في الجسم وتعزز نمو انسجه الثدي . بالاضافه الى ذلك يمكن للامهات المرضعات تناول بذور
الشمر لزياده انتاج حليب الثدي .
الطريقه :
تسخين ملعقه واحده من زيت كبد الحوت مع ملعقتين من بذور الشمر في وعاء حتى
تتحول البذور الى اللون الاحمر , ثم يصفى الزيت ويترك حتى يبرد , ثم استخدام
هذا الزيت لتدليك الثدي برفق لمده خمس الى 10 دقائق ثم يترك لمده 30 دقيقه
ثم يغسل بالماء الدافئ , تكرار هذا العلاج مرتين يوميا لمده شهر او شهرين .
يمكن ايضا شرب كوب من شاي الشمر يوميا . لتحضير شاي الشمر ، اضافه ملعقه
من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن ويترك لمده 10 دقائق ثم يصفى .
5. البرسيم الاحمر :
يحتوي البرسيم الاحمر على اربعه انواع من الاستروجين النباتي الذي يعتقد انه يساعد على زياده
حجم الثدي بشكل طبيعي . اقراي هنا المزيد عن تكبير الثدي
الطريقه :
اضافه ملعقتين من زهور البرسيم الاحمر المجففه لكوب واحد من الماء الساخن , وتركه لمده
30 دقيقه ثم يصفى ويشرب مرتين او ثلاث مرات في اليوم.
اتباع هذا العلاج لبضعه اشهر للحصول على النتيجه المرجوه .
6. نبات البوريريا :
وجدت دراسه اجريت في جامعه شولالونغكورن في تايلاند ان نبات البوريريا يمكن ان يزيد من
حجم الثدي بنسبه تصل الى 80 في المئه , لانه يحتوي على الاستروجين النباتي التي
تساهم في تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات في جسم المراه ، الامر الذي يودي الى
زياده صحه وحجم الثديين .
الطريقه :
يمكن العثور على البوريريا في السوق في الكريمات الموضعيه ، والمواد الهلاميه ، والصابون او
على شكل كبسولات او اقراص توخذ عن طريق الفم .
الجرعه الموصى بها هي 250 ملغ مرتين يوميا , و بالنسبه للمنتجات الموضعيه ، تستخدم
على منطقه الثدي مرتين يوميا لمده ثلاث الى خمس دقائق , وينبغي ان يتم الاستمرار
على هذه العلاجات لمده ثلاثه اشهر لتحقيق النتيجه المرجوه .
- وصفةلزيادة حجم الثدي
- بذور الشمر لتكبير الثدي
