رجيم رجيم رجيم، كلمه نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجه الى انقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو
جسمنا رشيقا وممشوقا. احيانا عندما نشعر اننا محرومين من تناول طعام معين وملتزمين بنظام غذائي
صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الاطعمه تحديدا. ربما يرتبط ذلك بالحاله النفسيه للشخص، لكن
على اي حال، يجب ان ناخذ الامر ببساطه اكثر. فاذا تعاملت مع النظام الغذائي الصحي
على انه جزء من روتين حياتك اليومي وانك لست مجبره علي اتباعه، ستشعرين بارتياح اكبر
ورضا عن نفسك وستكون عمليه انقاص الوزن بدون رجيم سهله وسريعه. الامر كله يتعلق ببرمجه عقلك
الباطني على ان هذا هو روتين حياتك الطبيعي ولا شيء زائد عن طاقتك.
ايضا عليك ان تكوني ذكيه فى اختياراتك للطعام واستغلال كافه الحيل الممكنه التي تساعدك على
انقاص الوزن طبيعيا وبشكل تلقائي دون اتباع نظاما محددا، واليك هنا بعض من هذه الحيل
السحريه لانقاص الوزن بدون رجيم.
١- وصفه القرفه
صدقي او لا تصدقي، بودره القرفه لها قدره سحريه على حرق الدهون ومضاعفه سرعه التمثيل
الغذائي. اضيفي ملعقه من القرفه الى مشروباتك الساخنه وعند اعداد الاطعمه المختلفه، فانها ستضيف مذاقا
رائعا لها بالاضافه الى تسهيل عمليه انقاص الوزن بدون رجيم. يمكنك ايضا تنفيذ الوصفه التاليه
من القرفه والعسل وتناولها يوميا قبل الافطار:
١- ضعي ملعقه كبيره عسل ونصف ملعقه كبيره قرفه فى كوب ماء وقلبي جيدا ثم
اسكبيهم فى قدر وضعيم على النار حتى الغليان.
٢- وزعي الخليط على كوبين وتناولي الكوب الاول صباحا قبل الافطار والكوب الثاني مساء قبل
النوم.
٢- الشوفان
الشوفان من الاطعمه المثاليه فى انقاص الوزن بدون رجيم. فتناوله يعطي احساسا سريعا بالشبع لفتره
طويله مما يقلل حاجتك لتناول الطعام، بالاضافه الى انه غني بمكونات طبيعيه مفيده لصحه الجسم
والقلب وتمنحك الطاقه التي تعينك على مواصله مهامك لاطول فتره ممكنه خلال اليوم. اضيفي القليل
من حبات الشوفان لوجبه الافطار وطبق السلطه اليومي.
٣- الماء الساخن
من العادات التي نلاحظها على متبعي الانظمه الغذائيه الصارمه، حرصهم على تناول كوب كبير من
الماء الدافئ كل صباح. وبشهادتهم فان هذه الحيله تساعد كثيرا فى عمليه الانقاص من الوزن
بدون رجيم. فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم يحفزه لافراز العرق، مما يساعد على حرق الدهون
وطرد السموم الضاره من الجسم وتنقيه مجرى الدم. فالماء الساخن له نفس تاثير الذهاب الى
صالات الساونا تماما! اضافه لهذا فقد اثبتت الدراسات العلميه ان الماء الساخن يساعد على تقليل
معدلات التفكير السلبي فى المخ، مما يجعلك تنعمين بحياه اكثر هدوءا واقل توترا. لا تترددي
في تناول كوب من الماء الساخن او المغلي مع بدايه كل يوم، فسوف تندهشين من
نتائجه السحريه في تخفيف ترهلات البطن والارداف.
٤- شاى الزنجبيل
يستخدم شاي الزنجبيل فى انقاص الوزن بسبب خواصه التي تساعد على زياده سرعه عمليه التمثيل
الغذائي بالاضافه الى تنشيط الدوره الدمويه فى الجسم وتنقيته من السموم. يساعد شاي الزنجبيل ايضا
على الحد من الشعور بالجوع والشهيه المفتوحه، مما يجعله مثاليا للتخسيس بدون رجيم. يمكنك تناول
شاي الزنجبيل ممزوجا ببودره القرفه للحصول على افضل قيمه غذائيه وصحيه ممكنه.
- وصفات لنقص الوزن
- افضل مواد طبيعية لانقاص الوزن
- وصفات لإنقاص الوزن بسرعة ممكنة
- وصفات للتخسيس
