نصائح لتقوية جهاز المناعة

نصائح لتقوية جهاز المناعه

نصيحة ذهبية لتقوية جهاز المناعة بكيفية طبيعيه

images/5/6dd2cf66793e4739b8a73a6d6d29cf93.jpg

صورة1

 



 

من المؤكد ن بذل المجهود الزائد يؤدى لي خفض عمل جهاز المناعة , فمن الفضل لك ن تبقي مسترخيا اثناء موسم البرد و النفلونزا , و ذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهى الحل المثل لذا .

2- التدليك اللمفاوى هو الوسيلة الجميلة لتخليص الجسم من السموم .

3- ظهرت الدراسات ثر الموسيقي اليجابى علي جهاز المناعة فن الحامل عندما تستمع لي الموسيقي يؤدى هذا لي تحسين نتائج الحمل .

4- استمع للعديد من النكت , فن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الكسجين .

الضحك هو الوسيلة الفعالة لتقوية جهاز المناعة و تخفيض من توتر العضلات و ضغط الدم و يمكنك هذا بمشاهدة افلام كوميدية او فيديهات مع الاصدقاء

5- الحصول علي كمية كافية من النوم , ثمانى ساعات جميع يوم , تعمل قلة النوم علي زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة .

6- محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر , فعند التعرق و التخلص من كميات الملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.

 

images/5/ea3a58b2c48679b240241bd26d80938c.jpg

صورة2

 



– و زن و جسم مثالي : تبع نظام غذائى غنى بالفاكهة و الخضار للحصول علي جميع الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .

8- شرب العديد من الماء ضرورى لصحة الجلد , فالجلد هو خط الدفاع الول للجسم .

الماء هو عنصر حيوى فجسم الانسان يساعدك علي تنظيف السموم فالمثاني و الكلي و ينصح دائما النساء بشربة باستمرار و بتكرار.

اعتنى و ركز علي هذة النصائح و حاول ان تقوم بزيارة دورية لطبيب او للمركز طبى قريب و حافظ علي هذا لن جهاز المناعة هو اهم جهاز بجسم النسان و ايضا عليك ان تكون حريصا بطبيعة الغذية و الطعمة التي تتناولها عزيزى القارئ .

images/img_12/6c2e3f2f685bb6307c13b80264842ae9.jpg

صورة3

 



 

 


نصائح لتقوية جهاز المناعة