نصائح لتقوية جهاز المناعه
نصيحة ذهبية لتقوية جهاز المناعة بكيفية طبيعيه
من المؤكد ن بذل المجهود الزائد يؤدى لي خفض عمل جهاز المناعة , فمن الفضل لك ن تبقي مسترخيا اثناء موسم البرد و النفلونزا , و ذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهى الحل المثل لذا .
2- التدليك اللمفاوى هو الوسيلة الجميلة لتخليص الجسم من السموم .
3- ظهرت الدراسات ثر الموسيقي اليجابى علي جهاز المناعة فن الحامل عندما تستمع لي الموسيقي يؤدى هذا لي تحسين نتائج الحمل .
4- استمع للعديد من النكت , فن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الكسجين .
الضحك هو الوسيلة الفعالة لتقوية جهاز المناعة و تخفيض من توتر العضلات و ضغط الدم و يمكنك هذا بمشاهدة افلام كوميدية او فيديهات مع الاصدقاء
5- الحصول علي كمية كافية من النوم , ثمانى ساعات جميع يوم , تعمل قلة النوم علي زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة .
6- محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر , فعند التعرق و التخلص من كميات الملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط.
– و زن و جسم مثالي : تبع نظام غذائى غنى بالفاكهة و الخضار للحصول علي جميع الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم .
8- شرب العديد من الماء ضرورى لصحة الجلد , فالجلد هو خط الدفاع الول للجسم .
الماء هو عنصر حيوى فجسم الانسان يساعدك علي تنظيف السموم فالمثاني و الكلي و ينصح دائما النساء بشربة باستمرار و بتكرار.
اعتنى و ركز علي هذة النصائح و حاول ان تقوم بزيارة دورية لطبيب او للمركز طبى قريب و حافظ علي هذا لن جهاز المناعة هو اهم جهاز بجسم النسان و ايضا عليك ان تكون حريصا بطبيعة الغذية و الطعمة التي تتناولها عزيزى القارئ .