نصائح عن الحمل والاطعمه اللتى يجب ان تبتعد عنها
نصيحه عن الحمل والاطعمه اللتى يجب ان تبتعد عنها
_ على المره الحامل الحرص تماما على صحتها ففي اعتناءها بنفسها وصحتها سبب قوي في
الحفاظ على جنينها وعدم تعرضه لي اذى فالمراه الحامل يجب ان تتبع عده خطوات لكى
تضمن سلامه طفلها وسلامتها حتى موعد ولاده الجنين هناك بعض الاطعمه التى يجب الابتعاد عنها
.
_ المره الحامل يجب عليها القيام بخذ قسط كافي من الراحه لجسدها فيجب عليها الخلود
الى النوم نوما متواصلا لا يقل عن ال 6 ساعات .
_ يجب على المره الحامل ان تقوم بالمحافظه على صحتها من خلال قيامها بتناول غذاء
صحيا ون لا تقدم ابدا عن التوقف على تناول الطعام ون تكثر من تناول الغذيه
الغنيه بالكالسيوم والبروتينات والحديد والفيتامينات فهي في فتره حملها في اشد الحاجه الى العناصر الغذائيه
جميعها .
_ على المره الحامل الابتعاد تماما عن التدخين بكافه اشكاله ففيه خطر شديد على صحتها
وعلى صحه جنينها اذ ان المواد التي يحويها الدخان فيها خطر شديد على جنينها وعلى
قصباتها الهوائيه وعلى قدره جنينها على التنفس وحيانا يصاب الجنين نتيجه تدخين امه بحالات الختناق
ونقص كميه الكسجين اللازمه له وتلوث الدم الذي يتغذى عليه وكثير من الضرار التي يكون
عرضه لها .
_ احرصي دوما على تناولك كميات كبيره من الماء اثناء اليوم فالماء مهم جدا لصحه
المره الحامل .
_ قومي بتناول الطعمه الغنيه بالسكريات فالسكر مهم جدا لجسمك ؛ فالرز والبطاطا والالخبز من
الغذيه الغنيه بالسكر الذي تحتاجينه .
_ المره الحامل يجب ان تبتعد عن تناول المنبهات كالقهوه والشاي وغيرها فن لم تستطع
الابتعاد عنها تماما اعملي على تخفيض الكميه المتناوله منها بشكل كبير .
_ المره الحامل يجب ان تقوم بتناول الفواكه والخضراوات خاصه الخضراء منها بكافه
