تعتبر الرياضه من الاساسيات المهمه في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها لان تاثيرها وفائدتها
على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فتره من الوقت .
الرياضه البدنيه والاعمال الجسديه هي انتاج ما تقوم به اجهزه واعضاء الجسم من ممارسه لوظائفها.
والرياضه هي انعكاس لحاله الجسم وبالحركه الرياضيه او الجسديه يعمل كل مخلوق ويجتهد للحصول على
طعامه وحمايه صغاره من والرياضه مهمه لكل الفئات فهي مفيده للشباب والفتيات والشيوخ وكذلك المعوقين.
وللرياضه فوائد كثيره منها : الحفاظ على الوزن والوقايه من السمنه والوقايه من الاصابه بالامراض
وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقويه عضلات وغير ذلك من الامراض.
اين نمارس الرياضه وكيف؟
ليس بالضروره ان تكون هناك اجهزه لممارسه الرياضه او اماكن معينه بل يمكن ممارسه انواع
كثيره من الرياضه دون الحاجه الى اجهزه او اماكن خاصه مثل : طلوع السلم عده
مرات والجري في المكان والسباحه والمشي بسرعه وركوب الدراجه.
وعند ممارستك للرياضه يجب معرفه الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضه فكل شخص حسب
ما يتاح له من رياضه وتبدا فوائد الرياضه في الظهور بعد سته اسابيع من بدايتها
وتكتمل بعد سته اشهر ويجب الانتظام في ممارسه الرياضه بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام
وان لا تقل عن ذلك مع شرب كميه من الماء لمنع حدوث الجفاف0
…………………………..
1 – قال رسول الله (ص) : ( ان لربك عليك حقا ، وان لجسدك
عليك حقا ، ولاهلك عليك حقا فاعط كل ذي حق حقه )
