ممارسه الرياضه بسهوله
اليوم سوف نقدم لكم ممارسه الرياضه من اهم الاشياء اليوميه هى ان تمارس رياضه ولو
لفتره قصيره لانها تحافظ على صحتك وتكسبك النشاط والحيويه والان نتمنى ان ينال هذا الموضوع
اعجابكم ونتمنى لكم مشاهده ممتعه للمقال
الكثير يعشقون الرياضه والبعض ينصح لهم الطبيب بها يوميا
للرياضه اهميه كبيره، وتعد من اساسيات الحياه الصحيه كالغذاء والنوم.وتشكل النوادي الصحيه ملتقى جميع فئات
الناس الذين يرتادونها، بهدف خفض اوزانهم وتنميه مهاراتهم البدنيه لبناء اجسام سليمه.
اختصاصيه التغذيه ان-ماري فرحات تطلعك على فوائد الرياضه واهميتها في حياتك اليوميه، كما تقدم لك بعض النصائح
الغذائيه المفيده المرتبطه بممارستها:
تتعدد فوائد الرياضه التي تحسن اداء وظائف الجسم، اهمها:
– تساعد جميع انواع الرياضه على احراق الدهون التي تودي الى خساره الوزن بشكل سليم.
– تقي من امراض مختلفه، كالسكري والقلب والتهاب المفاصل والام الظهر.
– تحسن المزاج وتقلل التوتر والضغوط اليوميه.
– تحافظ على تثبيت مستوى البروتين الشحمي في الجسم وتقلل مستوى دهون “التريجليسريد “، ما يكافح امراض
القلب والضغط المرتفع.
– تنقل الاوكسجين للانسجه والخلايا في جسمك، ما يعمل على تحسين وظائف القلب والرئتين ولذلك
ينصح بها الاطباء.
- فتاه تمارس الرياضة مشهورة
