مفهوم الجري الطويل

اثبتت الدراسات فى جامعه هارفارد ان الرياضه تساعد على تقليل نسبه السرطانات وممارسه النساء الرياضه
يقلل من هرمون الاستروجين يسبب مرض

مفهوم الجرى السريع

فوائد الجرى السريع

مظاهر واستعمالات الجرى السريع

قوانين الجرى السريع

• الجري الطويل