هى عباره عن تمارين تقوم بها طيله الشهر يوميا قبل النوم وفى الاستيقاظ فى الصباح
تساعد فى اعتدال القامه وزياده طول الجسم بجانب التغذيه السليمه
كيفيه زياده الطول
تمارين رياضيه لزياده طول القامه
طرق عديده لزياده القامه بطرق طبيعيه
اهميه الرياضه لزياده طول القامه
