كيف اصبح رشيقه
كيف اصبح رشيقه دا سوال تسئله كل البنات ونحتاج لرد على هذا السوال لذالك تعرف
على كيف تصبحى رشيقه بطريقه سخله وسريعه جدا وبدون اى مجهود تعرفى على الطريقه السحريه
للرشاقه
الطريقه الرائعه للرشاقه
اقدم لكم اسرع نظام الماني يستطيع انقاص الوزن حوالي 10ارطال خلال 4ايام اي ما يعادل
4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك في حلات معينه بسرعه وحيويه:
وتحتوى قائمه طعام هوف مايير على افطار موحد مكون من ثمره جريب فروت او برتقاله
متوسطه او تفاحه على الريق يوميا ثم فنجان من الشاى او القهوه بدون سكر مع
قطعه من خبز التوست.
اليوم الاول:
تكون وجبه الغداء مكونه من قطعتين من الهامبورجر او الفيليه المشوى وسلطه خس وطماطم بدون
زيت او توابل وقطعه من الخبز حوالى 50 جراما، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول
ثمره متوسطه من الفواكه المتوافره.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقه حوالى 250 جراما..
وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهه الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبه الغداء مكونه من قطعه من اللحم الضان الاحمر حوالى 100 جرام وسلطه خضراء
بدون زيت او توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عباره عن طبق خضراوات مسلوقه مكونه من كوسه مسلوقه وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير
تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطه خضراء بدون زيت او توابل وقطعه دجاج منزوعه الجلد مسلوقه او
مشويه حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمره تفاح او برتقال.
والعشاء:
عباره عن قطعه هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشويه ثم كوب من عصير الخوخ قبل
النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدا و250 جرام فاصوليا مسلوقه وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون
من قطعتين من الهامبورجر او الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطه خس وكوب عصير اناناس
بدون تحليه قبل النوم.
وقد اظهرت هذه الطريقه نتائج باهره ونقصا ملحوظا فى الوزن الزائد وخاصه عند مواكبه هذا
النظام مع ممارسه رياضه خفيفه مناسبه تبدا بالمشى ربع ساعه يوميا
استمتعى بجسم رشيق وصحه تمام
