كيف ازيد من وزني
كيف ازيد وزني و ما هو علاج النحافه
متى يكون النسان نحيفا؟
لا يمكن عتبار النحافه حاله مرضيه يجب التخلص منها ومن ثارها لا في الحالات التي تؤثر على الصحه بشكل سلبي ، فقد يبدو شخصا ما نحيفا ولكنه يتمتع بوزن مثالي وبصحه جيده ، في تلك الحاله فن النحافه تعد فضل من الناحيه الصحيه بالنسبه له ، حيث ثبتت دراسات حديثه ن الشخاص الكثر نحافه من غيرهم بعد سن الواحد والعشرون قل صابه بنواع مختلفه من السرطانات .
ما الشخاص الذين يعانون من النحافه المفرطه بشكل يسبب لهم الهزال والضعف العام ويعانون من مشاكل سوء التغذيه فيجب عليهم التخلص من تلك الحاله التي تعتبر مرضيه ، وذلك عن طريق التخلص من سبابها عبر الكشف الطبي على الهرمونات ونسبه السكر في الدم و وظائف الكبد وغيرها .. .
وبالنسبه للوزن المثالي للشخاص البالغين فنه يساوي الطول بعد خصم مائه ، فن كان طول الشخص مائه وسبعون سنتيمتر ، يجب ن يكون وزنه سبعون كيلو جرام تقريبا . ورغم ذلك فهناك بعض الشخاص المصابين بالنحافه بشكل وراثي بما لا يمثل ي خطر على الصحه العامه ولا يستوجب معالجه ذلك ، ويجب دائما تقدير الخطوره الشديده للوزن الزائد و السمنه وتثيراتها الضاره التي لا يمكن مقارنه النحافه – في حدودها المنه – بها .
كيفيه علاج النحافه :
يجب معرفه ن النحافه ليست مرض له وصفات طبيه للعلاج ، من الممكن ن تكون النحافه مرضا كغيرها من العديد من المراض المختلفه التي قد تصيب النسان وعلاجها بعلاج المرض نفسه ، والتخلص من النحافه لا يجب ن يتم بشكل سريع حتى لا يؤثر سلبا على الصحه ، بل يجب تباع النظام الغذائي و المكملات الغذائيه والبروتينات و كلاهما بشكل متواصل ولمده تصل لعده شهر حتى يخذ الجسم شكلا قل نحافه بطريقه صحيه وبدون تراكم للدهون في مناطق دون غيرها ، ويجب استشاره خصائي مراض سمنه ونحافه للمتابعه الدوريه بالضافه لى خبير لياقه بدنيه في نادي رياضي .
ولكن بدايه عليك استشاره طبيبك لجراء فحوصات عامه للتكد من عدم وجود سباب مرضيه للنحافه ، همها فقر الدم وختلال فرازات الهرمونات ، وبعد التكد من معالجه تلك السباب يجب تباع نظام غذائي متكامل من البروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمه للجسم يوميا ، مع التركيز على مشروبات ومكولات بعينها ، مثل شرب الموز مع اللبن يوميا وبكثره ، و تناول الفاكهه الطبيعيه كما هي و ليست على شكل عصائر ، والحرص على وجود طبق سلطه على المائده دائما ، وشرب الحلبه ، وتناول المكسرات .
ويفضل يضا تناول مشروب بروتيني يوميا ، وهو يباع في الصيدليات بطعمه مختلفه .
كما يفضل ممارسه رياضه يوميه للحفاظ على نشاط العضاء الحيويه وتدفق الدم ، ولضمان عدم تراكم يه دهون في الشرايين .
- كيف أزيد وزني بسرعة في أسبوع
- كيف ازيد وزني بسرعه في اسبوع
