كيف ازيد ثقتي بنفسي

كيف ازيد ثقتي بنفسي

ان الثقه بالنفس ليست صفه مكتسبه وانما تحتاج الى التدريب والصبر والاراده القويه كى يتحقق
الهدف وهو ان يصبح الانسان واثق بنفسه ويحترمه الجميع.

1. ادراك الشيء الذي يجعلك تشعر بعدم الامان او الخوف والخجل  وتعرف ذلك الشيء وهذا ممكن
ان يكون بسبب حب الشباب او الوزن الزائد او تجربه مولمه حدثت لك بالماضي او
اي شيء ممكن ان يشعرك بالخزي بعد التعرف عليه اعطيه اسما ودونه . واذا بكيت
فهذا الشيء جيد لبدء شعور ايجابي .

2. حاول بالتحدث عن ذلك مع اصدقائك والمقربون ومن تحب قد يكون قادر على خلع
هذا الشعور من نفسك ومحاوله الابتعاد عنه ليس هناك حل سريع لتخلص من هذه المشكله
ولكن يمكن ان نصل الى جذور هذه المشكله التركيز عليها وفهم ان كنت بحاجه الى
حل كل قضيه قبل ان تتمكن من المضي قدما وهذا لا يعني ان تتخلص من
كل ما يجعلك تشعر بالسوء ولكن انت بحاجه لتتعلم كيف تتقبل نفسك وماضيك والظروف الخاصه
بك كما هي من دون التفكير بالاتهامات السيئه .

3. حاول موازنه اخطائك والارتداد عنها . تذكر انه لا احد لا يقع بالخطا حتى
اكثر الناس ثقه في مرحله ما في اي من حياتهم قد يشعروا انهم قد يفتقروا
الى شيء ما وهذا هو واقع. تعلم ان الحياه مليئه بالمطبات على الطريق. وانه في
كثير من الاحيان مشاعر عدم الامان قد تاتي وتذهب عند كل شخص اعتمادا على ما
نحن فيه من مزاج وكيف نشعر فهذه المشاعر ليست ثابته.

4. تعرف على نجاحاتك فالجميع يشعر بالتميز والفخر عند الكشف على الاشياء التي تفوق فيها
ومن ثم التركيز على هذه المواهب لتعطي لنفسك الفضل بنجاحاتك فلا تسمح لنفسك ان تكون
الضحيه في التقليل من شانك والتعبير عن في نفسك سواء كان ذلك من خلال الفن
والموسيقى او الكتابه فكل شخص يولد موهوب ونقاط قوه لديه فاعمل على تطويرها .

5. ان تكون شاكرا دائما لما لديك من الحظ او المال لتقدير والاعتراف بما لديك
وبذلك ممكن ان تكافح الشعور بعدم الاكتمال

6. كن ايجابيا في حياتك ومع نفسك ولا تسمح لاحد باشعارك بالنقص ولا تقلل من
شان نفسك تحدث بايجابيه عن نفسك عن مستقبلك وحول التقدم المحرز الخاص بك. لا تخاف
من ابراز نقاط قوتك وصفاتك للاخرين. من خلال ذلك انت تعمل على تعزيز تلك الافكار
في عقلك وتشجيع النمو الخاص بك في اتجاه ايجابي.
7. تقبل كل المديح من الاخرين ولا تلتفت اليهم وتقل في قلبك ان هذه مجرد
مجاملات وتتجاهلها بل رد عليهم بالشكر وابتسامه .

8. انظر الى نفسك بالمراه كل يوم وابتسم قد تشعر بالسعاده مع نفسك واكثر ثقه
في المدى البعيد. حيث اكدت الدراسات فيما يسمى( ردود الفعل في الوجه) تشير الى ان
التعبيرات على وجهك يمكن ان تشجع فعلا دماغك لتسجيل بعض العواطف الايجابيه .

9. تمسك بمبادئك بغض النظر عن ما حدث في حياتك. قد يكون صعبا ولكن اذا
لم يكن لديك شيء تومن به فانه ليس لديك اي شيء وسوف تسقط وتفشل باي
شيء .
10. ساعد الاخرين من حولك وحاول احداث فارق ايجابي في حياه الناس الاخرين (حتى لو
كان مجرد معامله بلطف الى الشخص الذي يحضر لك القهوه في الصباح) عليك ان تعرف
انك هذه قوه ايجابيه في العالم – والتي ستزيد الثقه بنفسك .

11. تجنب الكماليه بشخصيتك لان الكمال يعيق حياتك من ويمنعك من تحقيق اهدافك.

• ليست لدية الرغبة للاهتمام بنفسي