يعتبر الثوم من الأطعمة الصحية الرائعة للاستهلاك اليومي فسواء كان الثوم مطبوخا او نيا فهو
آمن لجسمك ويمتلك الكثير من الخصائص المعززة لجهاز المناعة.
كيفية تناول الثوم على الريق وفي الصباح.
إليك أحسن الوصفات الصحية لكيفية تناول الثوم على الريق وفي الصباح. تتمثل فيما يلي:
1. استخدمها كتتبيلة للسلطة
يمكنك صنع تتبيلة السلطة الصباحية من الثوم، عن طريق مزج زيت الزيتون، والخل، والأعشاب المجففة،
مع الثوم المفروم والعسل النقي، للمساعدة في موازنة الحموضة، والحصول على المزيد من العناصر الغذائية.
قم بخلط جميع المكونات في وعاء نظيف، ثم اخلطها جيدًا، وتناولها على الريق.
2. الثوم المخمر بالعسل
يصنف الثوم المخمر بالعسل من أنواع المخللات، الذي يمكن تخزينه لمدة تصل إلى شهر في
درجة حرارة الغرفة.
للحصول على الثوم المخمر، ضع فصوص الثوم المقشرة في وعاء نظيف ومعقم -يمكنك تعقيم وعاء
زجاجي وغطائه بغليانه في الماء-
ثم اسكب العسل فوقه وحرك المزيج، تأكد من تغطية الثوم بالكامل بالعسل، أغلق البرطمان واتركه
على المنضدة لمدة ثلاثة أيام.
افتح البرطمان لإخراج أي غازات وحرك الثوم والعسل، إذا رأيت فقاعات صغيرة في العسل، فهذا
يعني أن الثوم بدأ في التخمر، اتركه لمدة أسبوع على الأقل قبل الاستعمال.
3. وصفات أخرى لكيفية تناول الثوم على الريق وفي الصباح
يمكنك أن تناول الثوم بعدة طرق على الريق، من ضمنها:
اسحق الثوم وتناوله نيئًا قبل الإفطار.
قطع الثوم، وقم بغليه كشاي، واشربه مع الفطور.
تناول فصوصًا كاملة من الثوم نيئًا كوجبات خفيفة.
اقلي الثوم مع الزبدة واخلطها مع عجة البيض.
أضف الثوم الطازج المقطع إلى الصلصات وتناوله.
كيفية تناول الثومة على الريق
