يوجد كثيرون ممن يرغبون في اتباع نظام رجيم الكيتو كلاسيك لكنهم يشعرون بالحيرة ولا تعلم
كيفية البداية وكيف يمكنها تطبيق نظام الكيتو بشكل صحيح.
تجربتي مع كيتو دايت كلاسيك بالتفصيل للمبتدئين
الأشياء التي تحتاجون لشرائها للبدء بنظام كيتو كلاسيك
سمنة فلاحي أو بلدي مضمونة
زبدة لورباك أو فلاحي
زجاجة زيت الزيتون
طحينة سمسم صافي (رشيدي الميزان أو البوادي) أو تصنيعها بنفسك من السمسم في المنزل
سكر دايت استيفيا أو سويتال (موجود بالصيدليات)
ملح صخري أو دكتور سولت أو هيمالايا (يتم استخدام ملعقتين منه في الطعام مع الملح
العادي؛
لأنه يعمل على إكمال نسبة البوتاسيوم ويعمل الملح العادي على إكمال نسبة الصوديوم التي يحتاجها
الجسم)
مكملات غذائية للحماية من نقص الفيتامينات في الجسم؛
مثل: أوميجا 3 مع أقراص CALDIN – C ويمكن استخدام أقراص استيوكير أو ماغنسيوم بلس،
وطريقة الاستخدام:
أوميجا 3 مرتين قرص بعد الإفطار والغداء، والأقراص الأخرى قرص بعد وجبة الغداء أو قبل
النوم.
كيتو دايتات تجاربي
