كلام عن النوم قصير

النوم القصير بيى من عدة سبب كثيرة جدا جدا و ينتج ذلك بسبب المشاكل التي نمر فيها او كهذا التوتر العصبى الذي مكن ان نمر به

النوم القصير


لة سبب كثيرة جدا

اولا  القلق


التوتر و القلق يمكن يودى الى ارق و عم النوم الذي يسبب او يودى الى التوتر و الارهاق


ولعلاج الاررق و القلق ممكن شرب كاس من النعناع او الينسون حتى يهدا الاصعاب

ثاتيا التوتر العصبي


التوتر العصبي


يجعلك دائما فيتوتر و تفكير دائما و يمكن يودى ايالشعور بالامساك او الاسهل فيشغلك ذلك عن النوم بشكل كافى لذا انصحك


بعلاج ذلك شرب الحلبة المغلية سوف تريحك جدا جدا و عمل بعض من تمارين اليوجا و تمارين الاسترخاء

ثالثا المرض يودى الى هذا


التفكير الكثير


انشغال البال


مشاكل العمل


مشاكل اسرتك

حاول التغلبعل كلهذاوافصل النوم عن اي شى احدث لانهسوف يحسن من حلاتك المزاجية جدا