فوايد الجريب فروت على الصحه
موضوعنا اليوم موضوع مميز جدا عن فوايد الجريب فرووت له فوايد مميزه جدا فيارب تنال
اعجابكم هذا الموضوع الممتع اسيبكم مع الموضوع
ن تناول حبه و اثنتين من الجريب فروت كل يوم بالضافه لى الحميه المناسبه من
شنها ن تخفف من السمنه فى منطقه الخصر كما ن الجريب فروت يخفف من كميات
carcinogen الموجود فى الدخان بالنسبه للشخاص المدخنين.
تم العلان عن هذا الكشف فى الاجتماع السنوى لجمعيه الكيميائيين المريكيين، حيث تم مناقشه فوائد
حميه تعتمد بشكل كبير على تناول الجريب فروت بالضافه لى بعض البروتينات حيث كانت هذه
الحميه مثار نقاشات امتدت لسنوات لتتى هذه النتائج فى صالح هذه الحميه.
للي يبغى ينزل وزنه
لقد تم تجربه ثر تناول عصير الجريب فروت على العديد من الشخاص حيث تم عطاؤهم
عصير حبه ونصف من الجريب فروت لمده 12 سبوع دون تغيير على نظامهم الغذائى العادى
فكانت النتيجه ن معدل الانخفاض فى الوزن بعد انقضاء المده كان حوالى 2 كجم.
وينصح خصائيو التغذيه بتناول الفواكه يوميا قبل الوجبات حيث نها تعطى شعورا بالشبع وتحتوى على
سعرات حراريه منخفضه بالضافه لى احتوائها على كميات كبيره من اللياف.
وفى دراسه خرى تبين ن للجريب فروت فوائد خرى فهو يحد من نشاط نزيم يجعل
دخان السجائر مسرطن بشكل كبر.
وفى النهايه ينصح العلماء بتناول الفواكه بشكل طبيعى على ن يتم تناولها عن طريق العصير
لنها تعطى شعورا كبر بالشبع، وكذلك ينصح الطباء بضروره التوقف عن التدخين وفى حاله عدم
التمكن من ذلك فينصح بشرب عصير الجريب فروت يوميا.
ولكن فى المقابل ثبت مؤخرا ن الجريب فروت يحتوى على ماده البيرجاموتين التى تعوق عمل
نزيم سيتوكروم الموجود فى المعاء والمسؤول عن تحويل60% من الدويه لى ماده فعاله تؤدى لى
ارتفاع نسبه الدواء فى الدم من ربعه لى خمسه ضعاف المسموح به مما يسبب زياده
حاده فى العراض الجانبيه للدواء.
ومن مثله ذلك ن الجريب فروت مع دويه الضغط يسبب هبوطا فى الدوره الدمويه مع
زياده و نقصان فى عدد ضربات القلب، ومع مضادات الحساسيه وبعض دويه المعده يسبب اضطرابات
شديده في كهرباء القلب قد تؤدى لى الوفاه، ما مع دويه النقرس فيؤدى لى نقص
كرات الدم مع هبوط حاد بالقلب ويحدث لما بعضلات الجسم وشللا مؤقتا فى حال تناوله
مع بعض الدويه الخافضه لنسبه الدهون، مع ملاحظه ن جميع العراض السابقه تظهر مع شرب
كميات قليله من العصير و حتى تناول ثمره واحده منه.
وحذر الطباء مرضى الحساسيه من تناول عصير فاكهه الجريب فروت ثناء العلاج بالعقاقير المضاده لمراض
الحساسيه مثل الرشح والالتهابات.
ولو استثنينا فاكهه الجريب فروت فقد وصى فريق البحث التابع للمم المتحده بضروره زياده استهلاك
كميات كثر من الفواكه والعصائر الحمضيه لتحسين الصحه.
وكد التقرير الذى تمخض عن الاجتماع الطبى ن الغذاء الفقير بالدهون والغنى بالخضراوات والفواكه وبالذات
الحمضيات قد يساهم فى تقليل خطر الصابه بمراض جهاز القلب الوعائى وبعض نواع السرطانات واعتلالات
النبوب العصبى.
وشدد التقرير على ن الفوائد الغذائيه المتعدده التى تتمتع بها الحمضيات لا يمكن الحصول عليها
من القراص الدوائيه ولكن باستهلاك ثمار الحمضيات وعصائرها .
ووضحت منظمه الغذيه والزراعه ن هميه الحمضيات تكمن فى نها مصدر جيد خال من الدهون
وغنى بالعناصر والمواد الغذائيه الضروريه مثل فيتامين “سى” واللياف والفوليت ضافه لى البوتاسيوم ومركبات فايتوكيميائيه
عديده.
وقد ظهرت دراسه حديثه ن عدم تناول كميه كافيه من فيتامين C يزيد من خطر
الصابه بالسكته الدماغيه خاصه بين الرجال المصابين بارتفاع فى ضغط الدم و البدانه، ووجد الباحثون
ن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضه من فيتامين C فى دمائهم معرضين للسكته الدماغيه بمعدل
يبلغ مرتين ونصف كثر من نظرائهم الذين تحتوى دماؤهم على كميات كبيره من هذا الفي
