تعتبر رياضة كرة القدم من الرياضات التي تساعد كافة عضلات الجسم ولها فوائد صحية كثيرة.
الفوائد الجسدية لكرة القدم زيادة قوة العظام تُعد رياضة كرة القدم من الألعاب التي لها
دورٌ كبير في زيادة قوة وكثافة عظام جسم اللاعب وخاصةً الساقين؛
وتنتج مثل تلك الفائدة من خلال أنه يتعين على اللاعب حمل وزنه طوال فترة المُباراة
والتي تمتد لمدة تسعين دقيقة؛
إذ إن ممارسة حمل اللاعب لوزنه يزيد من كتلة العظام بحيث تُصبح أقوى وذات سماكة
أكبر، وهذا الامر ينعكس على صحة اللاعب المُستقبلية خاصةً في أوقاتٍ مُتقدمة من عمره.
تحسين صحة الجهاز الدوراني يُعتبر تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من أهم وأكثر الأمور التي
يُمكن الحصول عليها من خلال مُمارسة رياضة كرة القدم؛
حيث يركض اللاعب لمسافاتٍ طويلة أثناء المباراة تتراوح ما بين 8 إلى 11 كيلومتراً خلال
فترة كامل المباراة، وهذا الأمر من شأنه أن يقلل من ضغط الدم،
ويحرق السعرات الحرارية، ويخلص الجسم من أي تخثرات قد تتراكم في الشرايين؛ مما ينعكس على
الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الجهاز التنفسي تتطلب لعبة كرة القدم ممارسة اللاعب للمشي والجري لفترةٍ طويلة قد
تستمر طوال فترة المُباراة،
وهذا الأمر من شأنه أن يرفع من كفاءة الجهاز التنفسي للاعب مما يُمكنه من الانتقال
من المشي إلى الركض بكلِّ كفاءة ودون تعب
وينعكس هذا الأمر على زيادة قوة الرئتين والقلب في ضخ الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم
المُختلفة.
خفض الدهون في الجسم تقلل ممارسة رياضة كرة القدم من كمية الدهون الموجودة في جسم
اللاعب وتعوِّضها ببناء كتلةٍ عضلية في مختلف أنحاء الجسم،
وأثبتت ممارسة رياضة كرة القدم كفاءتها في حرق السعرات الحرارية أكثر من مُمارسة التمرينات العادية،
ويرجع ذلك إلى أن اللاعبين يستخدمون أشكالاً مُتعددة من الحركة وبذل الجهد والطاقة أثناء المباراة.
زيادة قوة العضلات تُساهم مُمارسة كرة القدم في زيادة القوة العضلية لأجزاءٍ مُختلفة من الكتل
العضلية الموجودة في جسم اللاعب،
ومنها الجزء السفلي من عضلات الجسم والتي تُعتبر مهمةً في التسديد، والقفز، وغيرها من المهارات
التي تحتاج إلى قوة عضلات الساقين،
كما تزيد كرة القدم من قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم والتي يتم استخدامها في
عملية مواجهة لاعبي الفريق المُنافس وصدهم للحفاظ على الكرة.
فائدة كرة القدم
