فوائد زريعه الكتان
بذر الكتان من البذور المفيده جدا للانسان وكثيرا من الناس يجهل فوائدها المتنوعه ولكن يجب
ان ننتبه ان هناك ايضا اضرار لبذور الكتان لذلك يجب قبل استخدامها معرفه ما هى
فوائدها للانسان وايضا معرفه ما هى مضار استخدامها حتى يحافظ الانسان على صحته دون اضرار.
فوائد زريعه الكتان
1. تشر الدراسات الى ان اضافه ربع كوب من بذر الكتان المطحون الى الطعام يساعد
في تخفيف ضغط الدم .
2. وبذر الكتان يساعد على الحفاظ على توازن معدلات السكر بالدم .
3. الزيوت والالياف الموجوده في بذور الكتان تساعد في تقليل احتماليه الاصابه بامراض القلب والنوبات
القلبيه .
4. يعد بذر الكتان غني بالاحماض الدهنيه ( اوميجا – 3 ) مثل حمض الفا
لينوليك , ومركبات الاستروجين النباتيه , هذه المواد التي يحتويها بذر الكتان تقاوم مرض السرطان
وتكافحه , وهذه المواد لا يستطيع الجسم انتاجها ويجب عليه اخذها من النباتات ويعد بذر
الكتان اغنى النباتات بهذه المواد .
5. بذور نبات الكتان لها القدره على تقويه جهاز المناعه وتنظيم عمله في الجسم ,
وبالتالي فان الجسم يقاوم كثير من الامراض المرتبطه بجهاز المناعه , ومن هذه الامراض : الروماتويد
, داء الذنبه الجلدي , والصدفيه .
6. يحتوي بذر الكتان على الدهون الغير مشبعه والتي تعد مفيده لجسم الانسان .
7. يحتوي بذر الكتان على نوعين من الالياف وهما الالياف القابله للذوبان والالياف الصلبه ,
الالياف القابله للذوبان تقوم بخفض الكوليسترول بالدم , والالياف الصلبه تقوم بمنع الاصابه بالامساك , وقليل من
النباتات من تحتوي على هذين النوعين من الالياف .
- ما هي البذور المفيده للانسان
