فوائد الماء للجسم

الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري وفي الواقع ، يتكون الجسم بين 55 و 78
% من الماء ، وهذا يتوقف على حجم الجسم. استهلاك الكافي والمنتظم من المياه له
فوائد صحيه عديده . اضافه الى انه ليس له اي من السعرات الحراريه ، والدهون
، والكربوهيدرات او السكريات . كميه المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في
الحفاظ على صحه الجسم . يوصي الخبراء شرب ثمانيه الى 10 اكواب من الماء كل
يوم للحفاظ على صحه جيده . وعلاوه على ذلك ، معهد الطب قد حدد الكميه
التي يجب ان تكون من المشروبات يوميا ليكون حوالي ثلاثه لترات او 13 اكواب للرجال
و 2.2 لتر او تسعه اكواب للنساء. يساعد الماء على ابقاء الجسم رطب بشكل كبير
، وهو امر ضروري لان تقريبا كل خليه في الجسم تحتاج الى الماء لتعمل بشكل
صحيح