فوائد العنب واضراره
فائده العنب لصحه الانسان
محتويات
١ الاهميه الغذائيه للعنب
٢ فوائد العنب الحمر
٣ الخلاصه
٤ المراجع
الاهميه الغذائيه للعنب
العنب غني بفيتامين C والبوتاسيوم اضافه الى الالياف اما بذوره فتحتوي على الكثير من مضادات
الاكسده اما قشر العنب فيحتوي على ماده ذات الخصائص المضاده للالتهاب والمضاده للسرطان كذلك يحتوي
العنب على الفلافونوئيدات كما يحتوي على ماده Lycpene المنتميه الى الكاروتينوئيدات المقاومه لسرطاني الثدي والبروستات
فوائد العنب الحمر
تشير الدراسات ان العنب الاحمر له فوائد عظيمه منهانه يقلل التعب و يقلل من هشاشه
العظام كما و يعتبر منشط للاعصاب والعضلات وهو ايضا مفيد جدا للرياضيين والعمال حيث يساعدهم
على استعاده قواهم ومرونه الاعصاب والعضلات كما ن تناول العنب يمنع من تصلب الشرايين ويحفط
انسجه الجسم من الاحتراق وكذلك فن العنب يصفي الدم وينقيه من السموم وكذلك يعتبر العنب
سهل الهضم كما تعادل قيمه العنب الغذائيه قيمه الغذائيه في الحليب لذلك ستناول في هذا
المقال بقيه فوائده الطبيه :-
•وجد ان تناول عصير العنب يحسن من الوظائف العقليه
•بذور العنب تساعد في الاقلال من امتصاص وتراكم الدسم الغذائي فهي تساعد على التنحيف
•العنب له قدره على تثبيط نمو الخلايا السرطانيه وخاصه سرطان الثدي والقولون والكليه والمعده والدم
وعصيره يثبط نمو سرطان الثدي وبذوره تثبط نمو خلايا سرطان البروستات
•تناول عصير العنب يزيد من نسبه الكوليسترول النافع فهو مفيد لصحه القلب
• يعمل العنب الحمر على تخفيض ضغط الدم
• يطرد العنب الحمر السموم
• يعمل العنب الاحمر على تنقيه الدم
• ينشط العنب الحمر الكبد
• يحتوي العنب الحمر على مضادات للكسده مثل فيتامينات (،ج)و العناصر المعدنيه
• العنب الحمر غني باللياف غير الذائبه والذائبه .
• العنب الحمر يقلل من الصابه بالخرف والزهايمر .
• يعالج العنب الحمر مرض هشاشه العظام.
• يهدئ العنب الحمر من لام السعال و يخلص الصدر من البلغم.
• يقي العنب الحمر من لام اللثه و تساقط السنان
•ن بذور العنب تحتوي يضا على معدن “Boron” وهو يفيد النساء بعد انقطاع الطمث فيحافظ
على معدلات عاليه من الهرمون النثوي وبذلك يخفف المشاكل التي تواجهها النساء عند انقطاع الطمث
•تلعب بذور العنب باحتوائها على مواد “Proanthocyanidins” دورا مهما في مكافحه المراض عن طريق تنشيط
جهاز المناعه المقاوم للبكتيريا والفيروسات والفطريات، كما نها تكافح الحساسيه بنواعها وتعمل كمواد مضاده للالتهابات.
• يعتبر العنب الاحمر مدر للبول لاحتوائه على نسبه عاليه من البوتاسيوم.
• يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وحماض الفواكه التي تعمل على نعومه الجلد
وتقشيره للتخلص من الخلايا الميته
• ما المواد الموجوده في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحره التي تؤثر
على نسجه الجلد
•العنب الاحمر يقاوم تثير شعه الشمس الضاره
•العنب يحتوى على ماده “رسفيراترول” التي تعطي حمايه للقلب والوعيه الدمويه، وقد ظهرت البحاث ن
ماده “رسفيراترول” التي يحتويها العنب تمنع نشاف الوعيه الدمويه فهي فعاله في علاج امراض الاوعيه
الدمويه
الخلاصه
ان للعنب فوائد كثيره فهو يساعد على التنحيف و يحسن من الوظائف العقليه وله دور
في الوقايه من السرطانات وكذلك يحافظ على صحه القلب ولقد ذكر العنب في القران في
سوره الرعد: [ وفي الرض قطع متجاورات وجنات من عناب وزرع ونخيل صنوان وغير صنوان
يسقى بماء واحد ونفضل بعضها على بعض في الكل ](4)
