علاج فقر الدم بالغذاء

• تناول كوب من عصير الليمون يوميا بعد الغداء والعشاء .• الموز من الفواكه المفيده لمرضى فقر الدم .

• تناول التفاح بكافه اشكاله طازجا و عصيرا .

• يحوي التمر على كميات هائله من الحديد اللازم لبناء الدم.

• تناول التين اليابس يوميا .

• تناول المشمش و الكمثرى.

 

الاغذيه التي تساعد على الوقايه والعلاج من فقر الدم

يجب المحافظه على التغذيه الملائمه و الكافيه، و الغنيه بالسعرات الحراريه و البروتين و الحديد،
و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الطعمه المناسبه يضا،
السمك و المكولات البحريه و الدجاج، و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.

 

 

تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه

كثر من الغذيه التي تحتوي على كميه وفيره من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات
الطازجه والليمون والبرتقال والبطاطس

كثر من الغذيه التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الفطر والكبد والبقوليات وغيرها

التفاح:ما بكله طازجا بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقه ان يشرب كوبا من
عصير التفاح الطازج مره في الصباح واخرى في المساء

 

 

الفراوله:فهي غنيه بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقيه الدم والجسم من السموم وذلك بتناول ثمار
الفراوله الطازجه وغير المفرزنه بمعدل ربع كيلو جرام يوميا
الحلبه: فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوه على انها مقويه ومخفضه للسكر في الدم
وجيده لمشاكل القولون والتشققات الجلديه لا ان فوائدها عظيمه في فقر الدم والطريقه ان يؤخذ
ملء ملعقه من مسحوق الحلبه الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يوميا مره قبل الغذاء بربع
ساعه واخرى قبل العشاء بربع ساعه

 
ستعمل هذه الخلطه للعلاج: تخلط كميات متساويه من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء
ملعقه من المزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمده 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب
قبل الغداء وقبل العشاء
الجرجير: فيعتبر الجرجير من الخضار المفيده لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقه كبيره من
عصير الجرجير الطازج 2الى 3مرات في اليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول
حزمه كامله من الجرجير الطازج المغسول جيدا وبالخص في فصل الشتاء حيث انه هو فصل
الجرجير
الشعير مع اللبن: حيث يؤخذ حوالي 100الى 150جراما من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر
من اللبن المخيض “الرائب” ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيدا ويوضع على نار
هادئه ويترك على النار لمده عشر دقائق ويحرك بين وقت وخر وعند الانتهاء يضاف له
قشده او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذر ثم يؤكل
مع ملاحظه ن هذه الوصفه لا تعطى للمصابين بمرض السكر
الحلاوه الطحينيه وهي متميزه لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوه والطحينيه البيضاء
المغذيه وهذه الوصفه مقويه ومسمنه ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضى السكر

 

الليمون:يعتبر الليمون من المواد الغنيه بفيتامين ج وهو يقوي جهاز المناعه ويؤخذ ملء كوب من
عصير الليمون بعد الغداء مباشره وخر بعد وجبه العشاء مباشره

 
جلوكونات الحديد:
وهذا موجود على هيئه مستحضر يباع لدى محلات الاغذيه التكميليه وهوافضل المستحضرات امتصاصا

الكلوروفيل:وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات الهامه ويوجد منه مستحضر
في محلات الاغذيه التكميليه ويستعمل لعلاج فقر الدم
الجنسنج البرازيلي: وهو جذور لنبات الجنسنج ويحتوي على مواد صابونيه وهو مقو جيد ويفيد في
حالات فقر الدم ويوجد منه عده مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات واقراص
والجذور نفسها كما هي

 

 

حمض الفوليك:وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهيه و يخفض الكوليسترول