ان جسم المراة الحامل يصبح عرضة للكثير من التغييرات اثناء فترة الحمل بسبب التغير الكبير
فى الهرمونات و وجود الحمل الذي يشكل ثقل علي الجزء الاسفل من البطن و يودى الي الضغط علي الامعاء الغليظة و عدم اتمام عملية الهضم بكيفية جيدة نتيجة لعدم القدرة الجيدة علي امتصاص المواد الغذائية لذا تعانى الحامل من الانتفاخ نتيجة لتشكل الغازات فالبطن و تعانى الحامل من اعراض مزعجة عديدة كالم البطن، و الشعور بعدم الارتياح، و ممكن التخفيف من هذة الاعراض باتباع نمط غذاء صحى غنى بالالياف و التخفيف من الاطعمة =التي تسبب الانتفاخ كالبقوليات. سبب تشكل الغازات عند المراة الحامل هرمون البروجستيرون، الهرمون الرئيسى فالحمل، يعمل علي ابطاء عملية الهضم. و زن الجنين، الذي ينمو مع تقدم الحمل، و يزداد و زنه، يودى الي الضغط علي الجهاز الهضمي، و يبطئ عملية الهضم. المشروبات الغازية و المشروبات التي تحتوى علي المحليات الصناعية . يدخل الهواء الي الجهاز الهضمى خلال عملية المضغ خلال تناول الاكل او مضغ العلكه. بعض المواد تزيد من معدل تشكل الغازات فالجهاز الهضمي، كالملفوف، البقوليات، و البروكلي، منتجات الحبوب، كالشوفان. للتخفيف من تكون الغازات، يجب علي المراة الحامل تقليل نتاول الاطعمه، التي تودى الي زيادة تشكل الغازات، و اجتناب المشروبات الغازيه، و المحليات الصناعيه، و التقليل من الاطعمة =التي تحتوى دهون عاليه، و تناول و جبات صغيره، و التركيز علي شرب الماء، و مضغ الاكل جيدا خلال الاكل، و ممارسة التمارين، التي تساعد علي نتشيط عمل الجهاز الهضمى و اجتناب التدخين. تساعد اقراص الفحم النباتى بالتخفيف من اعراض الانتفاخ، كونها تمتص المركبات الكبربيتية من الامعاء، ان تدعيم البكتيريا الموجودة فالامعاء بسلالات من البكتيريا تمتص الغازات كتناول بروبايوتيكس، و هى نوع من البكتيريا المفيده، تساهم فالتقليل من تشكل الغازات. تناول منقوع النعناع، و الكمون ، يساعد فتخفيف الام البطن، و طرد الغازات. نوعيات الاطعمة =التي ينصح بتناولها للمراة الحامل التي تعانى من الانتفاخ: لبن الزبادى عوضا عن الحليب لانة خالى من سكر الاكتوز الذي لا يهضم بشكل كامل و يودى الي تشكل الغازات اما فلبن الزبادى سكر الاكتوز ربما تكسر خلال عملية تخمر اللبن و بالتالي تستطيع الحامل الاستفادة من العناصر الغذائية المفيدة الموجودة فاللبن، من دون ان تتعرض للمشاكل التي يسببها الحليب. تناول الماء مع الالياف النباتية يساعد فالتقليل من لمدة بقائها فالامعاء و بالتالي نستطيع الاستفادة منها دون ان تحدث مشاكل الانتفاخ. الابتعاد عن السكريات و التركيز علي البروتينات و الدهون. تناول الارز كونة لا يتسبب فتكون الغازات. طبيخ =البقوليات جيدا فماء نظيف و التخلص من الماء المستخدم فالنقع يساعد فالتخفيف من تكون الغازات
- اسباب الانتفاخ عند الحامل والعلاج
