عراض نقص الفيتامين د

عراض نقص الفيتامين د

السبب وراء النقص فى فيتامينات د التى تصيب البعض من الناس

وظائف فيتامين د

من وظائف واستخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسبيها في العظام، ويعتبر هاما جدا في المحافظه على
كثافه العظام، وقد كشفت الدراسات العلميه عن فوائد جديده له؛ فقد وجدوا نه ذا تمت
ضافته للكالسيوم صار له خواص مضاده للسرطان، ووجد الباحثون ن هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في
علاج بعض مراض المناعه، مثل: التصلب المتعدد، والصدفيه.

فوائد فيتامين د

• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، وزياده المناعه، المر الذي يقلل من خطار السرطان

• يساعد في الحفاظ على مستويات النسولين الضروريه.

• منظم للجهاز المناعي، ويفيد في علاج معظم المراض الروماتزميه التي تتسم بالارتباك.

• تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د في الحالات التاليه:

• داء الكساح

• ترقق العظام

ويعتبر نقص فيتامين د من المراض الشائعه، ويتخر تشخيصه كثيرا بسبب تطور المرض ببطء، وبسبب
طبيعه الحياه المدنيه، والسكن في شقق مغلقه، وعدم التعرض لشعه الشمس

سباب نقص فيتامين د:

• عدم التعرض لشعه الشمس بشكل كافي

• استخدام واقي الشمس مع عامل حمايه من الشمس

•يصيب كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق

•بسبب عده مشاكل في الجهاز الهضمي

• يصيب الشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي

• يصيب الشخاص الذين يعانون من السمنه الحاده

عراض نقص فيتامين د

• تقوس الساقيين

• هشاشه العظام عند الكبار

• مشاكل الاسنان والجلد والشعر

• الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي

• الكساح عند الطفال، وتشمل عراض المرض: عاقه النمو الطبيعي، وتخر ظهور السنان والصابه بالهزال، وكذلك
لين العظام.

• قد تتعرض النساء اللاتي يعانين في نقص فيتامين د لى تشوهات في عظام الحوض
مما يسبب لهن صعوبه الولاده

• زياده في فراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغده الجاردرقيه؛ حيث تعمل الغده الجاردرقيه مع فيتامين د على تنظيم
مستوى الكالسيوم في الجسم

• عدم القدره على تحويل مواد اليض المكتسبه لى المواد التي يحتاجها الجسم.

• الاكتئاب

• مرض القلب والسكته القلبيه، وارتفاع ضغط الدم.

• السكري النوع الاول و الثاني

• تعب عام

• عدم انتظام في النوم

• خلل في الوزن

• بعض نواع السرطان خصوصا سرطان الثدي والبروستات

• لم في عظام سفل الظهر والرسغ والقدمين.

• التهابات في الجيوب النفيه

• تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟

• التعرض لشعه الشمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واق للشمس.

• خذ جرعات دوائيه ومكملات غذائيه تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات.

• الاهتمام بنوعيه الغذاء

المصادر الغذائيه التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د

• زيت كبد الحوت.

• السماك الدسمه مثل: السلمون والسردين والتونا.

• اللبان.