عاملى جوزك برفق فانه يحبك
ازاى نعامل ازواجنا برفق وحنان لانهم يحبوننا فلازم نكفى قدر الاهتمام والحنيه لديهم
ما تؤكده اخصائيه الغدد الصماء جامعه كولورادو موضحه ن الغرض من هرمونات التوتر التي يفرزها
الجسم هي ان مساعدتنا علي اجتياز المواقف الصعبه التي نتعرض لها في حياتنا اليوميه.. ما
الذين يعيشون اسلوب حياه متوترا ولديهم افراز مستمر لهرمونات الاستيرويد مثل الادرينالين والكورتيزول فيتعرضون للصابه
بمراض خطيره قد تكون مباشره مثل مرض القلب والسكر والاكتئاب والسرطان و غير مباشره مثل
اضطرابات النوم والشراهه في تناول الطعام.
فذا كنت من الذين يعانون من التوتر فينصحك المتخصصون بمواجهه اسبابه بقوه وحزم لتنعمي بالهدوء
والاسترخاء, وتقدم الطبيبه المريكيه7 نصائح ليمكنك اللجوء اليها عند مواجهه مثل هذه المواقف؟:
دققي في اختيار الصديقات المقربات فلا داعي لتلك التي تقول نعم بينما هي تقصد لا,
فتتخر علي موعدها او لا تظهر في موعدها علي الاطلاق لن مثل هذه الشخصيه قد
تكون لطيفه ومسليه ولكنها تسبب لك التوتر الدائم.. اما ذا قررت الاحتفاظ بها كصديقه فاحرصي
عند الخروج معها لممارسه ي نشاط كالذهاب لي السينما و ممارسه رياضه المشي معا مراعاه
ان هذه طبيعتها حتي لا تتوتري بسبب تخرها عن موعدها.
لا تهتمي كثيرا بالتفاصيل الصغيره.. فالبحاث التي اجريت علي مخ الرجل اشارت لي نه لا
يهتم كثيرا بالتفاصيل الصغيره مثلما تفعل المره فهو لا يلاحظ مثلا عدم ترتيب البيت و
الملابس الجديده التي ترتديها وكذلك الطفال وبالتالي لا يصيبه التوتر الذي يصيبك من مشاهد الفوضي
وعدم الترتيب في البيت, فلا حد يهتم غيرك بالنظام والترتيب, والنصيحه هنا وحتي لا يصيبك
التوتر هي ن تعقدي اجتماعا عائليا وتطلبي من افراد السره تخصيص من5 لي10 دقائق يوميا
لجمع الشياء المتناثره خارج الغرف ومنح الصغار منهم مكافت عند تنفيذ هذا الاتفاق حتي يتعودوا
علي النظام والترتيب.
تغاضي عن الشياء التي يقوم بها زوجك وتسبب لك الازعاج والتوتر, فالعلاقه الزوجيه الناجحه كما
تقول اليزابيث لوماريو الاخصائيه النفسيه بجامعه كولورادو ليست التي يتصف فيها الزوجان بنفس السمات ولكن
التي ينهج فيها الزوجان نفس السلوك تجاه القضايا الكبري في حياتهما. اما شعورك بن الصفات
التي كانت تجذبك نحو زوجك قد اصبحت تثير اعصابك مثل كثره الهزار والكرم الزائد والكلام
بصوت مرتفع فيجب عليك تجاهلها وعدم التركيز عليها بل عاملي زوجك برفق واتركيه يمارس حياته
كما يحبها.
لا تشحني جدولك اليومي لنك حتي لو كنت لا تتذمرين من اداء مهامك اليوميه وتتمتعين
بالطاقه اللازمه لذلك فنك تحتاجين لدقائق للتنفيس عما بداخلك حتي لا تصبح واجباتك الصغيره مهام
ثقيله و كوارث كبري بعد ذلك.. فالاستعجال في بدايه النهار يجعلك تستجيبين للتوتر سريعا والحل
هو ان تجعلي لنشطتك درجات.. المهم فالهم.
عندما تنظرين لي المره هل تسلين نفسك من هي هذه المره؟ انها انت الم المتفانيه
في رعايه اسرتها التي يرتدي ابناءها احدث الموضات..انها انت الزوجه المضحيه التي تهتم بزوجها وبمظهره
وبصحته فلا يفوت يوم دون الذهاب لي الجمانيزيوم.. وان الصوره التي تعكسها لك المره هي
صورتك انت بوجهك الباهت وملابسك العاديه لتذكرك بنك تنسين نفسك وتهتمين بكل شخص في السره
في حين يؤكد الخبراء ان هناك علاقه متبادله بين مظهرك وبين تعاطف الناس معك لنك
حينما تهتمين بمظهرك تمرين كالنسيم وتثيرين اعجاب الخرين وينعكس هذا عليك شخصيا فيزيل ي نوع
من التوتر تشعرين به.
