كيفية رجيم الموز
اليكم اليوم كيفية الرجيم بفاكهة الموزلو بتبحثي علي كيفية سهلة لتنقصي و زنك اليكي سيدتي هذة الكيفية السهلة و قوية المفعول فذات الوقت
فائدة الموز لانقاص الوزن الزائد:
يعتمد نجاح نظام رجيم الموز علي فائدة الموز الغذائيه، و هي:
– القدرة علي تحسين عمليتى الهضم و التمثيل الغذائي.
– تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز علي نسبة عالية من النشا المقاوم.
– منع امتصاص نوعيات معينة من الكربوهيدرات.
جدول ريجيم الموز:
– و جبة الافطار: ثمرة موز و احدة او اكثر حتي الشعور بالشبع + كاس من الماء الفاتر.
– و جبة الغذاء: اي و جبة يختارها الفرد.
– و جبة خفيفه: يتم تناول و جبة خفيفة فالساعة الثالثة عصرا، مع تناول قطعة صغار من الحلوي فحالة الجوع.
– و جبة العشاء: تناولى ما تشائين فهذة الوجبة لخيارك الشخصى و لكن شريطة ان يتم تناول هذة الوجبة قبل الساعة الثامنة مساء مع عدم تناول الحلوى.
ايجابيات ريجيم الموز:
– تناول الموز فو جبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما انه ينشط عملية الايض، و يقلل احتمالية الافراط فتناول الاكل طوال اليوم.
– يعمل الحد من شرب الكافيين فو جبة الافطار فريجيم الموز علي استقرار مستوي السكر فالدم و تقليل الشهيه.
– الامتناع عن تناول الاكل بعد الساعة الثامنة مساء فرجيم الموز؛ يقلل من الرغبة فتناول الاطعمة =الغنية بالسعرات الحرارية العالية و الدهون.
– تقليل السعرات الحرارية و هذا بتجنب تناول منتجات الالبان و الحلوى.
– يعطى الموز شعورا بالشبع و الامتلاء و هذا لاحتوائة علي العديد من الالياف و البوتاسيوم، و فيتامين ج ب6.
سلبيات ريجيم الموز
يري بعض خبراء التغذية ان لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
– تقليل نسبة السكر فالدم و هذا بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، و يودى هذا الي تاثر من يعانون من نقص السكر فالدم.
– عدم التشجيع علي ممارسة التمارين الرياضيه.
عزيزتي، بغض النظر عن تناول الموز علي الافطار، فانة يجب الامتناع عن تناول الاكل بعد الساعة الثامنة مساءا و النوم مبكرا قبل منتصف الليل، و هذا لوجود دراسات علمية عديدة توكد و جود علاقة بين الحرمان من النوم و السمنه.
