طريقه تنحيف البطن بالماء
قد تصاب بالدهشه عندما تعلم بانه يمكنك التخلص من دهون البطن وتنحيف البطن من خلال
تناول المياه . ولكن يمكنك تناول كميه كبيره من المياه يوميا لكي تساعدك في اذابه
دهون البطن . تساعدك المياه في فقدان القليل من الكيلو جرامات علي المدي القصير .
انها طريقه مختلفه عن رجيم الماء ولكنها فعاله فتعرف عليها معنا الان ان كتت تريد
تخسيس البطن
تنحيف-البطن
اولا تناول المياه، لفقدان الوزن وتنحيف البطن :
تناول كميه كافيه من الماء :
توصي عياده مايو كلينيك بانه علي النساء البالغات تناول 9 اكواب من المياه يوميا وللرجال
حوالي 13 كوب يوميا . وذلك لكي تحافظ علي جسمك رطب باستمرار . كما انه
يساعدك علي زياده الشعور بالامتلاء والشبع وبالتالي تقليل كميه الطعام التي تتناولها .
حاول الحفاظ علي وجود زجاجه المياه معك باستمرار طوال اليوم .
احسب عدد الاكواب التي يحتاجها جسمك لكي يبقي صحي ورطب.
اذا كنت تشعر بالجوع يمكنك تناول كوب ماء ثم الانتظار لمده 10 دقائق، اذا كنت
لا تزال تشعر بالجوع يمكنك تناول وجبه خفيفه .
